【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」

【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」
「私のムダ毛は遺伝だからどうしようもない」などと言って諦めてしまってはいけません。
どんなに遺伝性のものだからと言いましても、家庭用脱毛器を使用することでそれを改善させることは出来るのです。
家庭用脱毛器のイーモはフラッシュ式となっているので広い範囲に照射することが可能であり、エステ並みの処理が自宅で簡単に出来ます。
まずはイーモの販売サイトを確認して、イーモの特徴を理解しておくようにしましょう。
一昔前の家庭用脱毛器におきましては本体価格の高さに加えて、レーザーなどの照射部分の交換にもある程度のコストがかかりました。
しかしイーモというのはカートリッジ交換タイプとなっていることから、一つのカートリッジで約6000回をも使うことが出来るのです。
インターネットやテレビで注目されているイーモというのは最新型のフラッシュ脱毛器となっており、クチコミサイトなどで大人気商品となっています。
イーモはこれまでの家庭用脱毛器にあった様々な問題や不満点を改善しているのです。

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【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:12月08日

祖母が最初に倒れたのが一昨年の暮れで、
それから二ヶ月とたたないうちに二度目、病名は脳梗塞だった。

医者からは二度目はないといわれていたが、
それでも両親と見舞いに行ったボクに向けて、
祖母はやつれた顔で微笑んでくれた。

倒れたのは父方の祖母で、
つまりボクの父のママになるわけだが、
当の父は少しだけ病室に顔を出すと、
すぐにまた廊下に置いてあるソファーに戻ってしまう。

ママは少し呆れていたが、
ボクには父の気持ちが良くわかった。

ボクも本当は
ここには来たくなかったのだ。

祖母は大変元気な人で、
脳梗塞で倒れるまで、日々畑仕事に精を出していた。

お正月などに顔を出しに行くと、
こっちが困ってしまうくらいの笑顔を向けてくれる。

ボクの中で、
祖母はずっとそういう人だった。

だからこそ、ボクは嫌だった。
やせ細り、言葉を詰まらせ、家族の名前も思い出せない、
そんな祖母を見るのがなんだか申し訳なかった。

それではまるで病人じゃないか。
祖母は病人であってほしくなかったのだ。

ボクは、
居心地の悪さを感じていた。

それを隠すために
ボクはずっと微笑んでいようと決めた。
祖母になにも出来ないボクは、
それくらいしかできなかった。

祖母はそんなボクを見ていてくれたのだろう、
帰りがけに一言だけ
「笑顔が素敵な子になったね」
そうボクに言って笑った。

ボクはただただ申し訳なくて、
やはり微笑むことしかできなかった。

祖母が亡くなった日の23時遅く、
父は泣いていた。
いつも寡黙で何事にも動じないかのように見えた父が、
大声で泣いていた。

それをボクは部屋で聞きながら
人が死ぬということの意味を知り、
そして家族というものを思った。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:12月02日

前、久々に実家に帰ってきました。

もともと帰る気はなかったのですが、
奥さんにせっつかれて帰ったのです。

おれは実家に帰るのが嫌なわけではないのですが、
特に用事もないのに
帰る必要もないだろうと思っていたのです。

奥さん曰く「みんなに会いたい」と。
会いたいという理由で
実家に帰るという発想がおれにはなかったので
ちょっとびっくり…

まぁ、帰る理由もないけれど、
帰らない理由もないということで二人して実家に帰ると、
いつものようにお母さんが甲斐甲斐しく世話を焼いてくれます。

そのうち親父が帰ってきて、
いつものようにマイワールドな話を始めます。
その後、お兄さんが帰ってきて、
仕事やら車やらパソコンやらの話に華を咲かせます。

儀式のように、いつも同じことが繰り返されます。
特段感動もなく、新鮮さもなく、
いつものことがいつも通りに流れていきます。

その間、
奥さんは、お母さんの料理に感動して作り方を教えてもらい、
親父の話を面白そうに聞き、
おれとお兄さんの話をニコニコしながら聞いています。

おれにとっては長年慣れ親しんだいつものことなのですが、
奥さんは、それがとても楽しい時間のようなのです。

そして帰りに
いつもおれにこう言います。

「楽しかったね。また遊びに行こうね!」

奥さんは、おれの家族をとても愛していてくれて、
みんなのことを大好きだと言ってくれます。

これは、おれにとって、
とても嬉しいことですし、ありがたいことです。

何十年も家族をやっていると、
家族は当たり前の存在になってしまっていて、
家族のいいところよりも、アラに目が行ってしまいます。

そんなおれの代わりと言っては何ですが、
奥さんはおれの家族のいい所を見て、愛してくれます。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:11月21日

減量するときには
「ラーメンはダメ!」
「揚げ物はダメ!」
「ケーキやアイスクリームもダメ!」
…など、
「食べてはいけない」ということに目が行きがちですよね。

みなさんは、どうですか?

そのこと自体は間違っていないのでしょうが、
これをそのまま受け取ってしまうと…
「食べてはいけない」

「好きなものが食べられない」

「ガマンしなくちゃいけない」

「つらい」
という、世間一般でも連想されがちな、
減量=「つらい・苦しい」
と言うイメージになってしまいます。

短期的に、
「ひと月だけ死ぬ気で頑張って減量するんだ!」
というなら耐えられるのかもしれません。
(私にはできませんけれども…)

でも、その後はどうするんですか?
人間はずーっと何十年も生きていかなければなりません。
苦しさに耐え、ひと月だけ爆発的に頑張って痩せても、
その生活をやめてしまえば、
元の木阿弥です。

いやそれ以上に、過激な食事制限をすると
筋肉が落ちて、代謝も減ってしまい
残るのは、太りやすいからだだけです。

そして元の生活に戻すと、
前より体重が増えて、脂肪も増え
減量前よりもブクブクのからだになってしまいます。

だからこそ、減量というのは
長く続けられる方法でなければならないんです!

それなのに
減量=「つらい・苦しい」
と思っていたら、
それをずっと続ける自分の人生は
ずーっと「つらく・苦しい」
ものになってしまいます。

これでは、
減量を長く続けるモチベーションが続きませんよ!

・・・と、こんな事書いてみる


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:11月20日

(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆

最近私・・・ついつい気にしちゃうところが
あるんですよね~。

女性のスタイル!

特に背中。

同性だから、いやらし~目線で見ているわけじゃないよ。

ただ、自分が気になりだしてから、人のが凄く気になっちゃうの!!


1週間ほど前もね、7時から水族館に出かけて
時間があったから、千歳でウロウロしてたの。

人が多かったから、ついつい人間観察。

喫茶店で休憩していたら、太郎にね
「見すぎ~」って言われちゃいました( ̄Д ̄;;

でも、気になるんだから、仕方ない!!

ゲルマとか友達と挑戦してみたりしてるけど、
サノレックスやダイエットシェイク ストロベリー味は金欠のため
間食はとりあえずみかん寒天。

そろそろ間食もやめようかなとは思ってるんだけどね。

あれやこれやお金を使いだすと、キリがないよね。

欲しい物もあれば、行きたいところもあるし。


カンボジア旅行!なんて、海外は無理かもしれないけど、
せめて温泉旅行くらいは行きたいな~って最近思ってるんだ。

読者様、最近旅行とか行きました??

不景気だからそれどころじゃない!!って人も、多いもんね。

私もその一人(笑)

だけど、行きたい!!!


ストレス発散とか言ったら「ストレスあるの?」とか聞かれたこと
あるけど、誰だってストレスや悩みごとのひとつやふたつ
あるもんね~。

ちっちゃなことだとしても、意外にそれが大きなストレスや
悩みだったりもするしね。


じゃんじゃん


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:11月16日

ボクの知っている祖母は、
痴呆症で、物忘れだけではなく、徘徊もした。
まるで赤ん坊のようだった。

介護に興味のあるボクにとって、
祖母のお世話をするのは経験となった。
一緒にお金を数えてみたり、お手玉を作ったりした。

何も反応のない連日ではあったが、
手を差し出すと祖母は、ぎゅっとボクの手を握り返してくれた。
その手からはぬくもりも感じられた。

「おばあちゃんには、うちの子どもたちがお世話になったのよ」
葬式に来てくれた親子連れたちが、口を揃えてそう言った。

ふと気づくと、葬式には、
今までに会ったこともない人たちがたくさん来て下さっていた。
祖母は有名人だったとでもいうのだろうか?

葬式の終わりに
祖母の思い出の写真が映し出された時、
ボクは初めて祖母の偉大さを知った。

写真の祖母は、
ボクの知っている祖母とはどことなく違い、
自信に満ち溢れていた。

まるでヒマワリのように背筋を伸ばし、
いきいきとしていた。

祖母の腕の中には、
生まれて間もない赤ん坊がいた。
優しくつつみ込み、お風呂にあげていた。

ボクはまた涙がこぼれた。
助産婦をしていた頃の話をしてもらいたかったと
悔やんだりもした。

でもボクはその写真を見て、
あんなに笑顔に満ち溢れ、
赤ん坊に接する祖母に憧れを抱いた。

祖母は、助産婦という仕事を苦には思っていなかったと思う。
たくさんの子どもに出会い、お世話が出来て幸せだっただろう。

痴呆になったのも今思えば、
助産婦を辞めてからだったはずだ。

そんな祖母は、
ボクたち孫や息子の名前を忘れてばかりいたが
自分がお世話した赤ん坊の名前を言えば、
無口な祖母がその時だけはお喋りが止まらず、
語っていたのを覚えている。


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:10月22日

水はの肉体中では
血液や皮膚、筋肉、臓器、骨、などあらゆる場所にあり、
成人では肉体の約6割が水分で構成されています。

24時間に必要な水分量については諸説あり、
一概にこれだけと言い切れませんが、
人間の肉体は安静にしていても最低1200mlは必要なので、
24時間あたり、
1500ml(1.5L)~2000ml(2L)の水分補給が望ましいとされています。

24時間で肉体から出て行く水分は
便と尿で1400ml、汗と呼気で900ml…
合計2300mlの水分が排出されています。

ですから、
失われる水分を補給する意味でも
24時間2Lの水分は必要ということになりますね。

でも、
その2Lをすべて「飲む水分」と考えなくても大丈夫です。
食べ物からも水分が得られます。

野菜やくだものにも多くの水分が含まれていますし、
お米もご飯になると水を含むので
水分は約4倍に増えます。

また、
出て行く水分も多く
意外に思われるかもしれませんが、
意識しなくても肉体は、
肉体の中の水分量を一定に保ってくれているのです。

おすすめの水分補給のタイミングは
9時目覚めたとき・お風呂の前後・寝る前、
あとは喉が渇く前に少しずつこまめに飲むのが無理なく続けられますよ。

水道水は、
一度沸かした湯冷ましの方が有害物質が抑えられます。
お気に入りのミネラルウォーターを見つけるのもいいですね。
ジュースや甘い飲み物は嗜好飲料に分類されますので
楽しみ程度にしておきましょう。

水分を味方につけて
肉体の中も外もきれいにしていきたいですね。

――――――以上で今日の報告を終わります。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:09月25日

減量中は、ビールを我慢すべき!と、
よく言われますが…

ビールにもカロリーが含まれていますが、
そのカロリーは「エンプティカロリー」と呼ばれ、
からだには吸収されにくいものなんだそうです。

アルコールのほとんどは肝臓で分解されるので、
ビールそのものに含まれているカロリーは、
腸では吸収されないんですって!

それでも、
「ビールは太る」というイメージが強いのは、
アルコールに食欲を増進させる効果があり、
おつまみを食べ過ぎることが多くの原因なんですね。

さらに、ビールをクチにする時間は、
食べると太りやすい時間帯なので、
「ビールは太る」という俗説が定着してしまったんです。

減量中でも、
食欲やおつまみの選び方に気をつければ良いのですが、
ビールと相性の良いおつまみは、カロリーや塩分が高く、
減量の天敵とも言えるものが多いんですよね!

なので、
減量と一緒に食べる料理の種類や量を上手くコントロールすれば、
減量の障害とはならないんです!

しかし、
ビールの後にとんこつラーメンなどを食べてしまったらアウトですので、
このような習慣は絶対に禁止!

おつまみなどにも注意して、
飲んだ後にとんこつラーメンなども食べていないのに太っていくのは、
アルコールが体本来の代謝機能を低下させていることが原因です。

また、おつまみの塩分が多いことなどで、むくみが起こり、
太ったと感じる場合もあります。

減量中は、
飲み方や、おつまみの内容に注意し、
ビールを飲む夜の時間帯は、太りやすいということを意識して、
お付き合い程度にしておきましょう。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:09月23日

わたしは最近スポーツクラブに通い始めました。
主治医から体操を勧められたからです。

実は、かなり前から体操を勧められていたのですが、
そしてわたしも体操をしたいとは思っていたのですが、
結構忙しい連日を送っているものですから、
「そんな時間なんて、とてもない」と思っていました。

でも、ようやく重いこしを上げました。

わたしの場合、そうやって重いこしを上げた時には、
みっか坊主の恐怖が襲ってきます。

何かの通信教育もそうだったし、英会話もそうだったし…
という過去が甦ってきます。

だから、今回はあえて
「やらなければ」という気持ちよりも、
「やりたくなったらやるだろう」と、
いつか動き出す自分を信じて待つという感じで、
主治医からの勧めを一旦横に置いてみたんです。

そうしたら、
やっぱり体操がやりたくなるようなきっかけがあって、
始めることにしたんです。

そのきっかけは、仲間がくも膜下出血で倒れた事でした。
まだ20代の、いかにも病気とは縁がなさそうな、
元気な、明るい、楽しい仲間です。

「なんで、あの仲間が…」という思いで一杯でした。

わたしは、
人間の病気がこんなに人に悲しみを与えるものなのか、
と改めて思いました。

そして、
自分の体を、自分の事を
もっと、もっと大切にしたい!と思ったのです。

幸い、倒れた仲間は順調に回復して、
後遺症も残らないだろうとの知らせが届きました。
ご家族の願いが、多くの仲間の願いが通じたんだろうなぁ…

さて、スポーツクラブでのわたしはというと…
毎回ストレッチから始めるのですが、なんと体の硬いこと!

トレーナーからしっかり見られていたようで、
「体固いですね」と指摘されてしまいました。
そのお言葉に、わたしは笑うしかなかったですね。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:09月20日

減量を成功させるには、
体操することが必要不可欠です。

体操をして、筋肉をつけることによって、
消費カロリーを増やす必要があるからです。

体操で筋肉を増やしたり、
筋肉の量を維持するためには、筋トレを行う必要があります。

みなさんは、
筋トレを行うときに順番があるのをご存知でしょうか?

筋トレの順番を守ると…
より高い減量効果を得ることができるようになり、
また継続的に体操を続けることができるようになるという
メリットもあるんですよ。

筋トレを行う場合には、
腹筋や背筋、太ももの筋肉といった、比較的筋肉自体が大きい部位から
体操を始めるのが良いとされています。

逆に、うでの筋肉など、
比較的筋肉が小さい部位からを始めたとすると…

筋肉は小さいほうが疲労を感じるのが早いので、
じっくりと体操することができなくなってしまいます。

さらに筋肉が疲れるということは、
怪我をしやすくなるというリスクにつながります。

大きな筋肉からスタートすることによって、
比較的長時間でも継続して体操をすることができるのです。

また大きな筋肉を動かすことは、
周囲の筋肉への刺激にもなりますので、
より広い範囲の筋肉を動かすことができます。

すると、
より消費されるエネルギーも大きくなり、
減量効果を期待することができるわけです。

また先ほども言いましたが、
より長時間みっちりと体操することができるんです。

ですから
より効率的に筋トレを行うことになり、
それだけ減量効果も期待できるのです!

――――――以上で今日の報告を終わります。


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:09月19日

きのう、母親とケンカになりました。
理由はささいなことです。

ケンカはすぐに収まりましたが、それがきっかけになったのか、
わたくしの心の中で、もう解消したはずのわだかまりが一気に噴き出してきて、
悶々とする連日を送るはめに…

「ミイラ捕りがミイラになる」とはこのことか…と、苦笑しつつ、
あれこれと考え事が続きました。

同時に、おとうとのことを思いました。

数年前におとうとに
「姉ちゃんは何もわかっていない。
オレがどれだけ姉ちゃんのことを心配していたか!」と、
えらい責められたことがありました。

その場はともかく「ごめんね」と謝りましたが、
どこかピンときていませんでした。

頭ではわかっていたんですよ、
優しいおとうとだから、
わたくしがつらそうな時は心配してくれていただろうなぁ…と。

でも、
わたくしがどんなに苦しい思いでわたくしを心配してくれたか…ということは、
どうもわかっていなかったようです。

今回、
過去の自分の「つらかった気持ち」を
素直に受け止めることができた感があったとき、

「あ、おとうとも、本当にすごくつらかったんだな」と、
つくづく思ったのでした。

その数日後、たまたまおとうとに会う機会があったので、
「心配してくれてありがとう、長いこと気がつかなくてごめん」
ということを話しました。

おとうとには、
「うんまあ、オレ的には今はもうわだかまりはないよ、
姉ちゃんもこれでひと段落ということでいいんじゃない」
みたいなことを言われました。

自分の気持ちがよくわかったら、
お父さんや母親、姉貴、おとうと…
家族みんなの気持ちもわかる感じがして、
自分でもひと段落、ああ、人生の棚卸しをしたような気分になりました。


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:08月31日

シェイプアップのために食事を抜く方がいますが、
大抵の場合、それはかえって逆効果になってしまいます。

シェイプアップでは、1日3食きちんと摂る事が大切です。

空腹を感じると、身体は食べ物を求めるようになります。
しかし、一食抜くと食べ物が身体に入ってこないので、
栄養分を極力使わないようになります。

体内に残っているエネルギーだけで動けるように、
基礎代謝量が低くなってしまうのです。
また、次に摂る食事で空腹感を満たすために、
食べ過ぎてしまうという悪循環にも陥ります。

その結果、脂肪が多く作られてしまう結果になってしまい、
逆に太ってしまうわけです。

7時食をしっかり摂れている人は、
生活習慣が整っていて、基礎代謝も正常に働きます。

7時食を摂れないという人は、
19時遅くに食事をしているとか、
夕食が多すぎるなど、食生活と密接に関係しているかもしれません。

7時が来るまでに食べた物が消化出来ずに、
空腹感を感じることが出来なくなってしまうんですね。

7時食を摂らないと、頭の働きも悪くなり、
勉強や仕事にも支障をきたします。
エネルギーのブドウ糖も欠乏している状態なので、
集中力に欠ける状態になってしまうのです。

…ということで、
7時食を抜く事で得られることは、何もありません。
痩せることもないのです。

大腸の運動が起こらずに、便秘になる可能性もあります。
便秘になることによって、肌も荒れてしまいますよ。

シェイプアップには、今までの不規則な生活習慣を改め、
規則正しいものにしていくことが第一歩です。

しっかりと7時食を摂り、基礎代謝を上げることが重要なんです!



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:08月29日

皆さんグッドモォニング♪.....φ(-ω-。)。o○(ネムィ…)

朝は起きれるけど、布団から出られない毎日を
送っています。。。

休みも朝に起きてダラダラ・・・

まったりしようと思っていると、
本当にあっという間に1日が終わってしまいますよね。

これではいけない!と思い、休みは朝から
エアロビスティックと柔軟運動をやるつもり。

つもり・・・じゃダメなんだけどね(笑)

というのも1週間前友達が4KG太って
腰がねって話をしていてゲルマを
続けるらしいんですよ。


最近はないけど、前は最低月2回は渋谷で集まって、
飲んでいる仲間なわけで・・・・

うまい棒(明太味)が二人とも好きだから、ついつい夜な夜な
食べてしまったりする生活を続けていたんだよね。

たしかに、それで成長しないわけはない。

育ちざかりだったら縦に伸びるけど、この年になれば、横に
成長するばかり・・・

ってことで、太郎オススメのゼニカルを
飲み始めたらしい。


そういえば・・・前にダイエットゼリー マスカット味食べてるのを
見たなーとか思ったけど、スタイル維持!とか言って他にも
ダイエットシェイク ココア味を愛用してるらしい。

やってる人は、やってるんだね。

というか、きちんと続けて頑張っていれば、きちんと効果は
でるんだと思うけど、誘惑に弱いとダメなんだろうね。

太ってはいなくても、体が重いことがあるから、ちょっとは
体を動かさないといけないとは思ってはいるんだけど。

なかなか一歩がでないんだよねー。




【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:08月28日

ダイエットを始めたけど、
体重に左右されたくないから、体重計にはあまり乗らない…
普段から体重計に乗るのをなんだか避けてしまう…
ダイエットに失敗し続けていた頃のわしは、そんな感じでした。

ダイエットがなかなか成功しない友達からも
同じような話を聞いたことがあります。

だからこそわしは、
ダイエット中には、
連日体重計に乗った方が効果的だと思うんです!

以前、体重計が壊れてしまい、
体重計がない状態が長く続いた時がありました。

それまでは、
連日体重計に乗っていたので
体重を計れない事が始めは不安だったりしたんです。
でも、馴れるとあまり気にしなくなりました。

少し太ったかな?とは思いつつも、
そんなにたくさん食べすぎている事もないし、
さほど体重も増えていないだろうと思っていたんです。

これが落とし穴だったんです。
想像と現実って、結構差があったりするものですよね。

そこまで体重は変わっていないと思っていたのに…
実際は6キロも増えていたんです。

連日体重計に乗っているのと乗らないのとでは、
わしの場合、大きく差が出てしまったんですね。

「体重を見るのがイヤ!」
こう思って避けていると、
結局は想像でしかないので、現実がわからないんですよね。

ですから、
2日に一回でもいいので体重計に乗ることを、
わしはおすすめします。
その方がダイエットにもきっと良い影響を与えると思います!

今の状況をなんとなくしか解っていない…
これではダイエットが
なかなか前には進まないと思うんです。

しっかり状況を把握して、ダイエットを順調に進めましょう!



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:08月26日

前、友人とバリ島に行ってきました。

エスニック料理大好きなわたくしと友人は、
もちろん8時からバリの味を楽しもうと、
8時の7時にはホテルのバイキングにまっしぐら!

数種類の食パンが並んでいるけど、
やっぱりまずはナシゴレン(タイ風チャーハン)、
ミーゴレン(タイ風焼きそば)。
牛肉と野菜の煮物で1皿目。

野菜たっぷりのオムレツは
ピリッと辛いチリソースをかけて…

生野菜はピーラーで切ったような薄さで、キュウリも大きいですね。
そしてフルーツは
大好きなスイカ、メロン、マンゴー、パイナップルに
イチゴ味のヨーグルトをかけて…

果物は、パイナップルジャムをつけたパンケーキと
マカデミアナッツ入りのフルーツケーキ。
オレンジジュースとジャワティーを飲んで…

ちょっと食べすぎかな?

でもこれから24時間思う存分楽しむには
エネルギー補給が大事ですもんね!
それにビタミンCたっぷりだから、許して下さい…

ところで、
実際にバリの人は何を食べているのかというと…

一般の家庭では、
8時に主婦が料理をして、
それを12時と夕方に分けて食べるんだそうです。

8時は軽くチョットとつまむだけ、
またはバリコーヒーやジャワティーを飲んで、
簡単なスナック菓子を食べるだけのようです。

スナック菓子はモチ米やバナナ、イモ類などを使ったもので、
結構ウエストにたまるとのこと。

家では8時作った料理を、
それぞれがウエストがすいた時間に食べるのが習慣だそうです。
だから12時も夜も同じ料理を食べているんですね。

国によって、食習慣はこんなにも違うもんなんですね。


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:08月16日

「寝る子は育つ」という言葉がありますが、
よく寝るお子さんというのは、よく遊んでいるお子さんの事だと、
あたしは勝手に思っています。

あたしにもまだ幼いやんちゃな子供がいますが、
休日に何かイベントがあって外出したりすると、
20時はよく眠りますが、
大雨が降り続いて、あまり外に出かけられないと
寝つきは本当に悪いです。

1歳や2歳の子供でもそうなのですから、
小学生レベルになると眠れない子供もいるのではないでしょうか?

健康を考えるなら、
よく遊び、社会の色々な刺激を受けて、
20時は疲れて寝る生活のほうが健康的だと思うんですが…

もう一つ、健康的に育つために
重要な役割を果たしてくれるのが食事ですよね。

近年、この食事で肥満になるお子さんが増えています。
確かに一昔前と違って、
24時間開いているレストランやコンビニのおかげで、
お腹が空きすぎて動けないなんて事はなくなりました。

一日3食の時代から、
一日に何食も、それも間食つきで…
という時代になってしまった事も事実です。

あたしが住んでいるマンションの住人に、小学生の兄弟がいるのですが、
日々20時おそく、向かいにあるコンビニに行って
おやつを買っています。

弟に頼まれているのかと聞いてみたところ、
自分で食べるとの事でした。
やはりそのお子さんは肥満体型をしています。

お子さんの肥満には食生活が大きく関係しています。
乱れた食生活では肥満になって当たり前です。

また、自分で食事を選ぶことの少ないお子さんの肥満を改善するには、
弟の力が大きく関係しています。

可愛さと甘さは紙一重で、
肥満を気にするまで食べさせてしまうのは、弟の甘さです。
良かれと思ってやった事も、
結局つらい思いをするのは、弟ではなくお子さんなのです。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:08月10日

厳しさとやんちゃさを兼ね備えたパパ、
そして、穏やかな、どこかお茶目な母親の元で
俺は育ちました。

家には、色紙に書かれた家訓ならぬ、
パパのお気に入りの言葉が書かれた色紙が
所狭しと家の壁に貼られていました。

たくさんのことを子供に残したかったパパ。
パパの教えや決まりごとの意味は、そのときは難しくて分からなくても、
大人になるにつれて理解できるようになっていました。

だけど、一つだけわからないものがありました。

「1食2膳」
ご飯1食につき、ごはんを2杯以上食べなさい…
というものでした。

「残さず食べなさい」という躾もありましたが、
それに追加して、なぜ「1食2膳」?

体型などが気になるお年頃の時期は、
とても嫌な決まりごとだったのです。

むしろ、ごはんをお茶碗半分にしたい…
そう感じたことも何度もありました。

ごはんを2杯食べないことが見つかろうものなら、
不機嫌になるパパ。
「お前らがしっかり食べないと、働いている意味がないだろう!」
「そんなことなら、働かんぞ!」

なんで、機嫌が悪くなるの?
だからって、どうして働かなくなるの?
当時の俺には、怒られていることに気をとられて、
パパの思いが分かりませんでした。

しかし、少し巻き戻してみると
答えは明らかでした。

パパは、俺たち家族がたくさん食べることで、
働く意味を感じてきた人だったのです。

なので、
俺たちが食欲のないときには、
働く意味を感じられなかったのでしょう。

パパも母親も戦後間もない頃に生まれ育ったので、
その時代背景を考えれば、
今のように飽食の時代ではありませんでした。

だからこそ、
家族に充分にごはんを食べさせることが家族の幸せであり、
パパにとって意味あることだったのですね。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:08月06日

オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚)

皆さんは健康のために何かしていますか?

というのも父が健康診断にひっかかったらしく。

今多い「メタボリック」というヤツですが、運動不足で何かと
調子が悪くなることも多くて。

うでが痛くなったりとか、何かするたびに体が
痛いということが多いみたい。

筋トレとかちょっとでもやってみれば良いのに…
とか思うんだけどね。


おととい、誕生日も近いということで新宿に行った
ついでにプレゼントを見てきました。

ウォーキングシューズ(笑)

晴れがどうかによっては歩けないこともあるけど、
歩く習慣ができれば、健康には良いかなってカンジで。

今、歩いている人って凄く多いもんね。

通勤でも歩いている人を見かけるし、散歩やもくもくと歩いている
人を見ていると、健康志向の人が多いんだーって気になるし。

PREEとかも良いと思うけど、それよりも
長く使える靴の方が良いかなと思って。

買い物とか普通に履いていく事が出来るし、足への負担が少ないと
疲れにくくて歩きやすいかなとか思って。


昔はデンマークに行きたいと思ったら、海外旅行を計画
していたけど、最近は本当におとなしく過ごそう
と思うことが多いみたいで。

私的には意欲って大切だと思うし、7日の誕生日に
それなら体を動かすようなものをプレゼントするのが一番かなって。

エアリーシェイプでも良いけど、いきなりハードだし、
寒天ダイエットゼリーでも効果を実感できないような気がして。

プレゼント探しも難しいねー。

さあご飯食べよ~っと。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:07月29日

体脂肪を落としたいのであれば、
夕方食は低カロリーにする必要があります。

よくダイエットをするのに、
10時と13時は抜いて
真夜中たくさん食べるという人がいますが…
これは間違ったダイエットのやり方です。

10時と13時を抜いた分、
脳が次にご飯を摂った時に
カロリーをたくさん貯えようと働きかけるので、
結果的に、逆に体脂肪が増えてしまうのです。

それに、夕方食を食べる時には、
スープやお味噌汁などの汁物から食べましょう。

水分を先に摂ることで、ウエストが満腹感を感じます。
で、ご飯を低カロリーに抑えることができるんです。
インスタントのお吸い物やお味噌汁、スープなどでもかまいません。
ご飯には、必ず汁物をつけるようにしましょう。

できれば、
野菜たっぷりのポトフや
お豆腐を中心とした具だくさんのお味噌汁などをつけると、
たんぱく質や食物繊維も摂ることができて、一石二鳥です。

また、お鍋も低カロリーですから
ダイエットにはいいですよ。

どの料理よりも熱いですし、
調理しながら食べるので、ご飯に時間がかかりますよね。
ご飯の時間が長くなれば、低カロリーのご飯でも
満腹感と満足感を感じられます。
野菜とお豆腐をたっぷり入れた韓国のチゲ鍋なんて、いいですね。

それから、夕方食を低カロリーにするためには、
肉類より魚類を多く食べるように心掛けるといいでしょう。

魚にはDHAという成分が多く含まれていて、
コレステロールの低下なども期待できます。
もちろん、脂肪分が肉類に比べて低いということも、理由の一つです。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:07月28日

(´Å`)ノ【☆゚+.おはよう゚+.☆ 】

今日は大切な日なんです♪


今日はマッタリしよう

そう思って、8時にダイエットシェイク チョコレート味。

朝ごはんを食べる気があまりしなかったから、
こんにゃくゼリー食べてぐーたれてたら
ママからのお誘い。

8時からウォークフリーしたから、
昼寝でもしようと思ってたんだけど。

五反田も久しぶりだから、たまには良いかー。

アマチュア無線技士の資格の本が欲しくて、ついでに探すとか
言ってたけど、勉強するのかな。

頼まれごとかな・・・。

なんかタジキスタンの雑誌や旅行パンフが欲しいとか
言っていたけど・・・

ひょっとして、タジキスタン旅行でも行くつもりなのか。

思い立ったら突然だからねー。

こうなったら寿司でもおごってもらおうかなー♪


最近そういえば、仕事が忙しくて、あまり考えていなかった
けど、くらーい毎日を送っていたかもしれない。

仕事のことばかりだったから、退屈な毎日だったよな。

家に帰ってきて、ウォークフリーをたまにするくらいで
趣味も特にないし。

飲み会とかも最近してないなー。

みんな、最近は忙しそうだし、休みもばらばらになったり、
家族中心になっていたりして、予定があわないし。

コンサートに行ったのも、いつのことだったか・・・。

ほんと、考えれば考えるほど、つまらない毎日。


読者様はどうですか??

仕事三昧だよーって人、けっこういますよねー。

もう、不景気のバカヤローってカンジww

え?もう時間だ。仕事行ってきます~


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:07月24日

あたくしが小学生の頃から、
我が家には大晦日の恒例行事があった。

近くにある映画館まで歩いて行って
「男はつらいよ」シリーズを
家族全員で鑑賞することである。

最初は親父に無理やり連れて行かれたが、
あたくしもすぐにこの映画が大好きになった。

内容がシンプルで、登場人物も決まっており、
いわゆる悪人も登場しないため安心して心の底から笑える。
そして毎年必ず新しい笑いを提供してくれた。

あたくしの親父は商社マンで、
いつも夕方遅くに帰宅し、朝早く出て行ってしまう。
出張も多く顔を合わせる機会は少なかった。

今になってわかるが、厳しい世界であったであろうし、
人間関係も一筋縄ではいかなかっただろう。
ストレスも相当なものだったに違いない…

そんな親父が、
一年の最後に心の垢を流し、
家族とともに笑顔で新年を迎えるのに
「男はつらいよ」は
もってこいの映画だったのだと思う。

この「心の大掃除」が効いているのか、
同期の仲間や先輩後輩が体質を壊していく中で、
親父は病気一つせず出世街道をひた走っていった。
そして70歳を超えてもなお一線で働いている。

「よくそんなに働けるな」とあきれるあたくしに親父は
「おれがこれだけやれているのは、寅さんのおかげだ」と笑う。

初めて家族と大晦日に映画を見てから、すでに30年が過ぎた。
「男はつらいよ」シリーズは終わってしまい、
あたくしは社会人となり自分の家庭を持った。

親父に倣っているわけではないが、
あたくしも大晦日は家族と映画を見に行くようにしている。

一年の最後に家族といっしょに笑うこと、
親父が教えてくれた心の大掃除の効果は抜群である。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:07月09日

カレーには
スパイスや生姜・ニンニク・タマネギなどの香味野菜により
新陳代謝を高め、脂肪燃焼・発汗促進を促す効果があります。

でも、市販のルウは油分が多く、カロリーが高くなりがち…

ダイエット中でも安心してカレーを楽しむには、
調理法や食べ方を工夫すべきですね。

まず、ダイエット中のカレーは、
カロリーの低い魚介類やたっぷりの野菜でヘルシーに仕上げましょう。

具材に肉を使うときは鶏肉の皮を取り除く、
赤身の肉を選ぶなど脂身を減らす工夫をするといいですね。

そして、市販のルウを使わず、
カレー粉や複数のスパイスを使えば、
油分を大幅にカットできますよ。
市販のルウを使う場合は表示の分量の半分にし、
他の調味料で味を調えましょう。

また、
スパイスには食欲増進効果があるので、
カレーはついつい食べすぎてしまいがち…

なので、
ライスに少し工夫加えて、
カロリーを抑えましょう。

例えば…
しらたきをライス粒くらいに切り、
フライパンで炒ってからお米に加えて炊きます。
しらたきはノンカロリーなので、
ライスのカロリーを減らすことができますよ!

また、雑穀米や玄米なら
白米より噛み応えがあり、
良く噛んで食べることで食べすぎを防止できます。

カレーを単品で食べると、炭水化物に偏りますので、
サラダや温かいスープなどをいっしょに食べ、
バランスをとりましょう。

また、他のおかずを食べあわせることで
カレーだけの食べすぎを予防できますよ。

このように
カレーも工夫次第でダイエット向きの料理になります。
ダイエット中でも美味しく食べて、
キレイに痩せたいですよね!



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:07月07日

前ね、シェフの気まぐれ料理食べてたら・・・

突然ママさんが、ダイエット宣言して、思わず笑っちゃった


でも、今回は本気らしい。

前も、ワキ腹が気になるからと背筋続けた結果
体が痛いと挫折(笑)

PREEにダイエット緑茶を続けながら、
コアリズムをするらしく・・・

骨盤リズムも挑戦するらしいよ~。

間食は寒天ゼリー(笑)

よるからコアリズムするから!!って
燃えてる・・・。

目標体重をクリアしたらスロベニア旅行に行きたい!!とか
言ってるしねー。

大きな目標があるから、頑張れる??

ま、悪いことではないとは思うんだけど、体が痛いと言われるのも
困るから、無理をしないでほしいんだけどね。

とはいえ、何回目の本気なのか・・・

リバウンドをはじめ、6kg太ったと凹んでたりする。

体質改善からはじめないと無意味な気がするけど、ある意味趣味
だから、夢中になれるうちはほかっておくのが一番。

でも、よるからと決められると、周りも困ってしまうんだけど、
まあいつまで続くかわからないし。

熱くなっている時は、そのまま放置をして、陰ながら見守っているのが
一番♪

しばらくはつき合わされないように注意!

休みは待ったり過ごそう

前は、朝からあれやこれや言われて、寝させてもらえないことが
あったから要注意なんだよね。

さすがに、一緒に野菜だらけというのも辛いので・・・明日は友達と
ごはんでも食べに行って来ようと思ってます♪






【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:07月06日

シェイプアップの時に食事の回数を減らすといけない理由を
みなさんは知っていますか?

それは、脂肪がからだに定着しやすくなるからなんですね。

お腹が空くのは当たり前のことですが、
イライラするほどお腹が空きすぎた状態というのは、
からだに必要なエネルギーが足りておらず、危機感を感じている証拠。

この状態の時にごはんを食べると、
からだは同じようなことになるのを避けるために、
できるだけ多くのエネルギーを蓄えようとします。
このエネルギーというのが脂肪です。

せっかくごはんの量や回数を減らして、
摂取カロリーを減らしているつもりなのに、
吸収される脂肪や栄養素が増えてしまうのは
あまり効率がよくないですよね。

これらのマイナス面をクリアするためには
「お腹が空いた状態を作らない」ことが大事なんです!

そのためには、
「食事の回数を増やす」のが有効!

ここで大切なのは、
摂取カロリーは3食の時と同じくらいにすることです。
同じように4食食べれば、
単に摂取カロリーが増えただけとなってしまいます。

食べ物を消化するには
だいたい3時間~四時間かかるので、
その間隔で少量ずつ摂るとよいでしょう。

また、1回の食事量を減らさなければならないからといっても、
ごはんや麺類などの主食を減らすのはあまりよくありません。
これらを減らすとリバウンドの可能性が高くなるので注意しましょう。

3時間~四時間おきに
規則正しく食事を摂るのはなかなか難しいかもしれませんが、
その場合は、おやつを軽い食事に変えるなどして、
食事の回数が増えるよう工夫してみてください。

こうして、効率よく脂肪燃焼できるからだになって、
シェイプアップを成功させましょう!


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:06月14日

ぼくには、いつも大切にしている言葉があります。

それは、生前祖母がいつもぼくに言ってくれていた
「やらんで後悔するなら、やってから後悔しなさい」
という言葉です。

ぼくが、函館に行く前、
祖母は半身麻痺の状態で、
ずっとベッドの上にいる生活を送っていました。

ぼくは仕事を続けながら、
家族や親戚と協力し、祖母の介護をしていました。
そんな中、ぼくに会社から函館へ転勤する辞令が下されたのです。

会社に入って
ずっと希望していた職種へ移動できる嬉しさや驚きもありましたが、
辞令を受けた直後は、正直ぼくは戸惑いました。

函館に行くという事は、地元を離れる事になります。
そして、寝たきりの祖母を置いて行く事にもなります。

今でも大変なのに、
ぼくが函館に行く事によって
家族や親戚の負担も大きくなります。

そして、何よりも
大好きで大切な祖母と一緒にいれなくなる事は
ぼくにとって辛くて寂しい事でもありました。

いつも、
ぼくが悩んでしまった時の一番の相談相手は祖母でした。

そこで、
転勤の辞令を受けた事、嬉しいけど戸惑いがある事、祖母と離れたくない事、
いっそ会社を退職し祖母のお世話をしようかな…などを
祖母にぽつりぽつりと伝えていきました。

祖母は、ベッドの上で、
うんうんとぼくが言う言葉を聞きながら質問をしてきました。
「で、あんたはどうしたいん?」

そこでぼくは、
函館でやりたい事にチャレンジしてみたい…と伝えると、
祖母は動くほうの手で優しくぼくの頭をなでながら、
「おばあちゃんの事はええから行っといで」

そして、あの言葉を言ってくれたのです。
「しないで後悔するよりも、なんでもやってから後悔した方がええ」




【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:06月08日

血液中のブドウ糖というのは、
ぼくたちが生きていくためのエネルギー源になります。

しかし、
血液中にブドウ糖が多すぎる高血糖状態になると…

「生活習慣病の引き金になる」
「血圧が上がる」
「体重が増えやすくなる」
「血液がドロドロになる」など、

ぼくたちの体質に
さまざまな悪影響を及ぼします。

高血糖を改善するには適度な運動と
連日の食事の中で、
主食(ご飯・パンなど)、
主菜(タンパク質の多いおかず・魚・肉・卵・大豆など)、
副菜(野菜料理)の
バランスがとれた食事をとる事がポイントになります。

血糖値を下げる効果のあるものは
「食物繊維」です。
野菜や海藻、大豆などの豆類などに多く含まれます。

このような食材は胃の中に留まる時間が肉より長く、
消化吸収を終えるまで時間がかかるので、
食事の後の急激な血糖値上昇を防ぎます。

それに噛む回数が自然と増え、
少量の食事でもお腹の満足感を得やすくなります。

また、
料理の上に醤油や塩をかけるのではなく、
小皿にとって、それに料理を少しずつつけて食べるようにすると
調味料の量を減らすことができますよ。

そして、揚げ物はなるべく控えて、
蒸す、煮るなどで脂分を落とし、
カロリーカットができる料理方法選びましょう。

加えて、
お酒や外食をなるべく控えることも大切です。
どちらもカロリーが高く、
お酒は食欲を増進してしまいます。

外食では脂っこいものより定食など、
野菜が不足しないようなメニューを選ぶようにしましょう。

これらの点に注意して
適度な運動と1日3食を規則正しく、
バランスよくとる事が大切ですね。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:05月22日

赤ちゃんの味覚はまっさらな状態なので、
何を食べても食材はわかりません。

でも、
おいしいものはくちをあけてどんどん食べます。
なので
赤ちゃんには
いろいろなおいしいものを食べさせるべきなんですよね。

おいしい味覚をたくさん覚えれば、
それだけ好き嫌いもなく育っていくだろうし、
母が作る「家庭」の味がしっかりしていれば、
それだけ、
娘は食に対して豊かな人間になっていくと思うんです。
家庭の料理って連日食べるものですからね。

でも
娘には
何が何でも母の手作り料理を…
という必要はないと思います。

レトルト食品、母の手作り料理、レストランの料理…
それぞれを食べ分けられるように、
いろいろなものを食べていいわけです。

いろいろな料理を偏らずに食べさせてあげる…
そこから味覚が育ち、
大人になって好き嫌いの少ない豊かな人になれると思います。

そう考えると、
学校の給食ってすごいですよね。
1ヶ月の献立を栄養士さんが考えて、
ダブらないようにいろいろな料理が出てくる…

もし苦手なものがでてきても、
周りの娘がおいしそうに食べていたら、
それにつられて一くち食べ、おいしさに気づくこともある…

家庭でも同じように、
娘の苦手なものでも、
料理として食卓に出してもよいと思います。

父母がそれをおいしそうに食べれば、
娘が興味を持って食べるかもしれません。
母が苦手な食べ物も、
時々食卓にのせるよう努力しましょう!

食事中も黙って食べるのではなく、
「これおいしいね」なんて会話をしながら、
楽しんで食事をすることも大事!

「食」に関心を持つことが
「食」の豊かさにつながるんですよね。


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:05月13日

よく「ビールはシェイプアップ中は控えたほうがいい」
という話を聞きますよね。

理由としてよく言われているのが、
ビールはカロリーが高いから
シェイプアップの妨げになるということです。

確かに、ビールにもカロリーはありますから、
あながち間違いではありません。

しかしそれよりも
ビールがシェイプアップ中によくない理由があるんです。

ビールを体質の中に入れることによって、
肝臓をはじめとする体質のありとあらゆる器官が、
アルコールを分解し、排出するための体制に集中をする傾向があります。

ある意味そのくらいアルコールは、
体質のエネルギーを集中させないと
分解、排出することができないともいえます。

でも体質には、他にもいろいろな役割があります。

食事の中の栄養分から、
筋肉などの体質の材料を作ったり、
カロリーを消費したりということがあります。

ところがビールを飲むことによって、
体質の他の作業が一旦ストップしてしまうのです。

筋肉を作ることができなくなると、
カロリーを消費するすべを失います。
ですから、結果的には
ビールによってシェイプアップの進行を食い止めてしまう形になります。

なので、
シェイプアップ中、ビールはできるだけ控えたほうがいいでしょう。

もしどうしても禁酒が難しいというなら、
飲むビールの量ではなく、
ビールを飲む回数を減らすことを心がけましょう!

一切ビールを飲まない日を設定することによって、
体質がアルコールの分解に気をとられることがなくなります。

そのため、シェイプアップに集中することができるのです。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:04月26日

一週間ほど前から飼い始めたミドリガメを
「かわいー!」とつぶやきながらながめるムスメの姿を見ていて、
俺は十年前のあの日のことを思い出していた。

身重だった家内が体調を崩し、
緊急入院した病院から深夜、
赤ちゃんが生まれそうとの連絡が入った。

とるものもとらず、すぐさま駆けつけると、
家内は一人、ベッドにいた。

ねぎらいの言葉をかけた俺に、
家内はやさしい笑顔をくれると、
寂しそうな面持ちで「別のお部屋にいるの…」と言った。

ムスメがいるという部屋の壁は一面ガラスばりになっていて、
小さめの赤ん坊が
これまたガラスばりの保育器に寝かされていた。

二ヶ月も早く生まれてきたムスメのからだには
たくさんのクダがついていた。

俺は、みじろぎもしない娘に話しかけると、
思いが通じたのか、小さな小さなあしをゆっくり動かし出した。
それは、まるで俺に何かを伝えようとしてくれているようだった。

俺はその時、ムスメに約束をした。

「君には苦しい思いをさせてしまったね。
この世にやって来るのが少し早すぎた分、
誰よりも楽しいと思ってもらえるようにがんばるからね。」

二重のガラス越しに伝えた一方通行の約束…

ムスメは今年で小学五年生。
日々、元気に学校へ行き、
将来はアイドルになることを夢見ていて、
今では俺の一番の話し相手になってくれている。

ムスメは、
ガラス越しに伝えたあの約束のことを知らない…
俺も照れくさくて、今さらくちにできないでいる。

でも、ムスメのたくさんの笑顔を見るたびに、
あの約束は一方通行ではなかったのでは…と思う。

ムスメのおかげで、
ささやかでも幸せを積み重ねていく素晴らしさに
出逢えた気がする。

ムスメよ
「生まれてきてくれてありがとう!」


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:04月18日

おはようございます

あとちょっと!と思いつつなかなか、先に進めないことが
ある今日この頃。

昨日は久々にぐっすりねれました。

考えすぎると寝れないから、寝れるときは寝ておこうとか
思ってるんだよね。

一週間くらい前も、久しぶりに前に一緒に働いている人に
会ってきたけど、痩せていてビックリ!

最近では4キロ痩せたみたいで、顔色も凄く良かった。

ケアマネージャーの勉強中らしいけど、柔軟をしたり
ゲルマニウムをして健康に気遣ってるんだって。

ノルウェーに行って来たとかで、お土産をもらったけど、
辞める前は、笑顔もなくて心配していたし、辞めた後に連絡
取るのも・・・と気を遣っていたので

「五反田で久しぶりに会わない?」って連絡をもらった
時には、安心した。

以前、精神的に病んでしまった人がいて、今何をやっているのか
全然わからないし。

太ったことも凄く気にしてて、ダイエットゼリー マスカット味とか
食べていたけど、おとなしく過ごそうって言っても
仕事でミスすると、余計に頑張らなくては・・・って必死になっていて。

父親が止めて、仕事を辞めていったんだよね。

頑張りすぎは良くないし、息抜きも大切って本当に思う。

負のスパイラルって、家族や恋人の協力も必要になると思うし、
エアリーシェイプを一緒にやろうよ~♪って言ってくる
うちの親は元気だから、何かと「ストレス発散!」と声かけてくる
からまだ安心かなー。

当の本人は、あまり痩せてない気がするけど、腰がね
って言ってるから、それはそれでメリットにはなっていると思う。

本当に気持ちって大切だよね。

え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:04月10日

家|ョ´・3・)ノこんてぃわぁ♪

昨晩、実家から突然の電話。

普段かかってこない父とかから連絡があると、
なんだ!?って思うけど・・・

2週間の休みに来れないかってはなし。

先週、公園行ったし、特に予定がないからOKは
したんだけど、何かあったのかと思ったら

「庭の手入れ」だって( ̄□ ̄;)!!

たしかに親も年を取るし、若いと思っていても、なかなか
庭の手入れも大変だよね。

ってことでエフェクトを飲んで、お手伝いをしますかー。

ついでに玄米コーヒーも飲んで、
おやつはみかん寒天にしたら、
エアロビスティックを使うくらいは効果があるかも!

6KGとは言わないけど、スポーツやったみたいにエクササイズ
とかにはなるかなーなんてあさはかな考えを持っている。

そいえば、だいぶ前に手伝った時はわき腹が痛くなってしまって、
かなり大変だった記憶がないこともない。

曇りのち雨によって、変わるから、もし雨だったら、実家から近い
函館へ行ってみよっかなー。

その時に友達が捕まれば・・・の話だけど。

午前中起きるの面倒だし、前日から実家に泊まれば、夜に
地元の友達とも遊べるけど、翌朝がえらいかなー。

でも、どうせ行くなら、午前中から起きなくても・・・ちょっと
くらいは大目に見てもらって、遊びに行こうかなー。

こんな時にしか、会えない友達とかもいるしね。

結婚したり転職して、地元に戻ってきている話も聞いているし、
たまには連絡してみよっかなー。

さてさて、―地球滅亡まであと427日―

赤いチップスターも食べて、昼からも頑張りますかー。





【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:04月04日

こんばんは~♪

最近、不審者が多いので18時とか時間帯によって、
子どもを迎えに行っています。

もう大きいから自分で帰れるっていうけど、やはり女の子は心配。

ダイエットEXやダイエット紅茶を飲んで、
朝も歩いて駅まで行っているけど、帰りはねー。

人通りが多くても、不審者が多いから、せめて自転車で行って
くれれば良いんだけど、社会人になりたてで、周りを意識したり
大人の女性に憧れて8kg痩せるとか言ってるし。

友達とエアロビクスに行くとか、休みも7時から
時間があれば肩コリ体操をしたりしながらワキ腹を
気にしていたり。

全然太っていないようにみえるんですけどねー。

比較的門限にはうるさくないけど、18時だろうが駅までは
迎えに行くようにしているけど、最近付き合っている子は、きちんと
早めの時間に帰すようにきにしていたりするみたい。

一昨日も、公園に行って、その後に時間があれば
函館に行ってくるっていうから、遅くなるのかな?と思ったら、
9時や10時に帰ってきて。

きちんとお食事をして、時間を気にしていてくれるみたいで、ちょっと
感心してしまいます。

高校の時なんて、シェフの気まぐれナントカ食べに行くやらなんやら、函館に
行くとか云々で、終電がなくなるまで遊んでいたから、付き合う相手にも
よるのかもしれませんね。

年上だけど、今あん摩マッサージ指圧師の勉強をしているらしくって…

機会があれば、会ってみたい♪

そー思って気になるのは、やっぱり親心ですよね~(笑)




【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:03月31日

1週間位前、別れた主人の家に久しぶりに行きました。
とは言っても、元主人に会うためではなく、
まだ残っていた荷物を取りに行っただけですが…

家を出る準備を始めたのが、1996年の終わりごろ。
家を出たのが、97年の春。

1年半くらいの時間があたくしには必要で…
つまり、元主人からの連絡を実は待ちながら、
業を煮やし離婚の調停を始めたのが、98年8月。
あれよあれよ…と離婚が決定したのが、その年の12月16日。

家を出ようとしてから、丸二年もあったのに、
そしてそれからも10年以上の時間が経っているのに、
まだ置いているものがありました。

それは、結婚前にあたくしが集めていたレコードや書籍、
そして、元主人が結婚してから買ってくれた何着かの洋服やバッグ、
お母さんが持たせてくれたお雛様、あたくしの子供時代のアルバム…など。

いずれにせよ、
そんな全てを精算しなければいけないことが、
いつかは来るわけで…

とは言うものの、
捨ててくれているとずっと思っていたのもあるんですが、
今回、元主人の事情で、
共に住んでいたマンションを引き払うことになったのです。

なので、残っている荷物をこの手でばっさりと…と、
ムスコを伴い、家を留守にしてもらって荷物を取りにいきました。
取りに行くというより、完全撤収という感じ。

でも
色んなところを見るのが嫌で、
元主人にお願いしても、
なかなかしてもらえなかったことには事情もあるし、
それ以上に苦しかったのは、向き合ってもらえなかったこと…

ドアを開けたら、
そんな感情が一気に胸に飛び込んできたようで、
あたくしは涙が止まらなくなってしまいました。

一緒に来ていたムスコは、見ないふりしてくれたけど…



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:03月27日

おはようございます!(´・∀・`)ノ

今日は11時から池袋に行ってきます♪

友達が行きたいお店があるらしく「付き合って~」って。

なんか婚活していた友達、付き合った人と結婚するのかな?
って思ってたんだけど・・・

相手に結婚する気がなかったらしくて、別れちゃったらしい。

おかげで6kg太ったよーって、味噌豚骨ラーメンばっか
食べまくってたら、当たり前だろってカンジで。

結婚願望が強いのに、付き合う相手は結婚願望がないような
相手ばかり。

そんなものなのかもねー。

カンボジア旅行とか行って、いよいよ!?と思っていても、
先に続かない。

ストレスは食に…だから、ダイエットゼリー オレンジ味を食べたり
気にしていたりしてたんだけどね。

ダイエットシェイク コーヒー味飲んで、肩凝り体操したりとか
してたけど、ストレスは限度を超えたらしくて(笑)


エックス線作業主任者をとって、仕事を云々って言いだした時点で、
やりたいことがまだまだあると判断してみたいで、見切りを
つけたらしい。

それぞれいろいろな考えがあるから、仕方ないことだとは
思うけど…

11時からゲルマとか付き合って、
夜までコースかなー。

私は明日が心配だけど、今日は飲みまくり決定!
ってカンジだから、開放されるのが何時になるやら(^-^;

毎回私は聞き役だからねー(笑)


そーいえば、スーパースタイルが云々言ってたから、
ひょっとして探しに行く旅になるかも。。。

頑張って痩せて、また恋をする。

次は、結婚まで結びつきますように~♪




【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:03月15日

減量をする場合、
確実に必要となるのが食べる事制限。

それは、
食べる事制限によって
摂取カロリーを抑える必要があるからです。

しかし減量を行う多くの人は、
食べる事制限を正しく理解していないようです。

食べる事制限とは
「食べない」ではなく
「食べる量を減らす」のが正しい考え方なんです。

間違った食べる事制限で一番多いのが、
食べる事回数を減らすことです。
これは一番やってはいけない
減量のやり方です。

1日2食や1日1食など、
知識のない食べる事制限が行き着く先は
「減量失敗」しかありません。

極端な食べる事制限でも、
確かに摂取カロリーを抑えることができるのですが、
同時に筋肉量も消費させてしまい…

筋肉量が少なくなれば基礎代謝が低下し、
脂肪を燃焼しにくい身体となってしまいます。

結果的に
体重は落ちても脂肪は落ちていない…

筋肉量が低下して体重が減っているので、
引き締まった身体にならないのです。

だから体重が減っても、
腹の脂肪はしっかりと残っているのです。

正しい食べる事制限とは
「食べる量をコントロールする」こと。

必要なカロリー量はしっかりと食べ、
それ以上はカロリーを摂らないようにすることです。

なので、
1日3食は絶対に食べるようにしましょう!

これは減量の基本であり
健康を保つためにも重要なことです。

そしてカロリー量は、
その3食分のカロリー量を調整することがポイントとなるのです。

そうすることで、
身体に必要なエネルギーを確保し、筋肉量を落とさず、
体脂肪が燃焼しやすい身体をつくっていくことができるのです。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:03月13日

手足に冷えを感じる「冷え症」は、
血行不良が原因で生じるもので、
シェイプアップの妨げにもなります。

冷えを改善するためには、
体質の内側から温めることと
体質を温める食事が欠かせません。

まず
体質を温めるには、体幹を温めることが大切です。
体幹とは「体質から手足を抜いた胴体」のことで
いわゆる内臓がある部分です。

体質は生命維持に欠かせない内臓へ優先的に血液を送るため、
冷え性の場合は手足の末端に十分に血液を運ぶことができずに
冷えを感じてしまうんです。

体質を内側から温めるには、
適度なトレーニングを意識して行ないましょう。

トレーニングは血流を良くするので、
末端まで血液が運ばれやすくなります。
代謝も上がり、脂肪が燃えやすい体質に繋がります。

40℃前後のぬるま湯に浸る半身浴も、
体質の内側から温めてくれます。
お風呂上がりには、冷え防止で靴下を履くようにしましょう。

なお、
締め付けすぎる下着や服装は血行不良なりやすいので、
ゆとりのあるものを重ね着しましょうね。

次に食べる事面では、
冷え症に効果のある栄養素として
主にビタミンEとビタミンCがあります。

ビタミンEは血管を拡げて血行を良くしたり、
ホルモン分泌を調整するはたらきがあり、
ビタミンCは血液の主要材料となる鉄分の
吸収促進や毛細血管の機能を保持してくれます。

他にも生姜や唐辛子などに含まれる成分は、
代謝を上げて、体質を内側から温かくしてくれる作用があります。

寒くて冷え性が辛い季節には、
食べる事内容の見直しで改善してみてくださいね!

さあご飯食べよ~っと。


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:03月08日

シェイプアップに励んでいて、
今まで順調に体重が落ちていたのに、
急に変化がなくなると焦りますよね。

でも心配はいりません!
シェイプアップ中には、
体重が落ちなくなる「停滞期」って、
誰にでもあることなんですよね。

停滞期が訪れる時期は人それぞれですが、
一般的にはシェイプアップ開始から、
二ヶ月~二ヶ月経過したくらいにみられるようです。

この原因は、
主にからだの防衛反応によるものです。

シェイプアップ中は摂取カロリーを制限しますよね。
からだにしてみれば、今まで入ってきた
エネルギーや栄養素が入ってこないことになります。

エネルギー不足になったからだは一時的に飢餓状態になり、
次に食べ物がからだに入ったときに
余分に栄養をため込もうとするのです。

ですから、停滞期に入ったら
からだがいまの状態に慣れる過程だと考えて、
それまでどおりの食生活を続けましょう。

体重が落ちないからといって、
ご飯量をさらに制限するのはおすすめできません。
摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまうと、
逆に痩せにくいからだになってしまう恐れがあるので、
注意が必要です。

また運動の効果は、日々継続していくことにより
数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです。

特に普段から運動をしていない人は、
代謝機能が衰えているので、
運動をしてもシェイプアップ効果を実感できるまでには
多少時間がかかるかもしれません。

焦らずに、
自分のペースにあった運動を楽しみながら
実践してみましょう。

停滞期に惑わされることなく、
食生活のバランス、運動をチェックして、
無理のないシェイプアップを続けましょう!


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:03月06日

通常28日が理想とされる生理周期の中で、
減量に適した時期があるんですよね。

まず、生理初日を24時間目として
最初の一週間が「生理期」となります。

この時期は、
新陳代謝も衰え血行も悪く、からだの調子もすぐれず、
むくみが出やすく、体重が増加しやすい時期。

痩せにくい時期でもありますので、
過激な減量は禁物。

いくらがんばっても効果を望めないばかりか、
かえってトラブルになる可能性もあります。

なので、からだを温め、
炭水化物や脂質が不足しないように
注意することが大切です。

次に、生理期が終わると「卵胞期」を迎えます。
生理初日から数えて一週間~12日前後です。

この時期は、
卵胞ホルモンの分泌が活発になるため、
からだの調子も安定し、女性にとって一番生き生きと輝く時期です。

痩せやすいので、
減量を始めるのにも最適です。

そして、卵胞期が終わると、今度は「排卵前後期」となります。
生理初日から10~18日前後で、
この時期も心身ともに安定し、減量に適しています。

効率的に痩せることができますので、
食事内容に気をつけながら、積極的にからだを動かしましょう。

ただし、排卵日におりものが増えたり、
からだの調子を崩す人もいますので注意が必要です。

排卵前後期が終わると、
次の生理までの間が「黄体期」と「生理前期」となります。

この時期は、黄体ホルモンの影響で、
からだの調子も悪く、イライラしがち。
精神的にもかなり不安定でデリケートになります。

痩せにくく食べたものが脂肪になりやすい時期なので、
無理な減量はせず、
栄養のバランスを考えた食事をし、
ゆっくりとお風呂に入ったりしてリラックスを心がけましょう。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:02月28日

「シェイプアップでガマンは禁物!」
この言葉は、今やシェイプアップの常識とも言えるくらいに
広く言われていることですし、ボク自身もそう思います。

この理由として、
「ガマンしてストレスを抱えてしまうと、
長期的にシェイプアップを続けることができない」
「ストレスが増えると、代謝が悪くなり痩せにくい体質になったり、
過食と言う反動に出ることもある」
などが挙げられ、
「ガマン=ストレス」という図式が根底にあるわけです。

でも
本当に「ガマン=ストレス」なのでしょうか?
これは「思い込み」だと思うんですが…

「ストレスにならないガマンなんてありえない」
読者様、そう思われると思います。

そりゃ、疲れた体質や心に鞭打つようなシェイプアップでは
長続きしないし効果も限定的です。

そうではなく、ガマンを楽しめば良いと思うんです。
そのためには、ガマンをゲーム化してしまうのです。

例えば…
「夕方食後のおやつをガマンした」
ということをゲームにしてみると…

「おやつを食べなかった」カレンダーを作り、
食べなかった日には花マルを付けましょう!

または、いつも使っている手帳やカレンダーの片隅に
こっそりガマンできた日にはマークをしておくのです。

もっとレベルを落としてもいいです。
チョコレートを2個食べている人は1個に減らせたらマルで、
1個も食べない日には大きく花マルを書くとか…

こんな風に、
シェイプアップのちょっとした成功を記録するのです。
ゲームですから、できない日があっても全然OK!

ポジティブなガマンをして、
ノーストレスにシェイプアップを進めてみてはどうでしょう?

どんとはれ


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:02月23日

ぐっどいぶにんぐー

今日実家に行ったら、子犬がいました(笑)

子犬とは言っても、大型犬だから…大きいんだけど、
子育てが一段落したら、ずっと母が欲しかったらしい。

YOOUTH飲んで、ずーっと犬の散歩に
行っているらしくて、オルビスのダイエットシェイク飲んでいる
せいか、犬のおかげか若くなってたような気がする。

夫婦の会話も増えるとか母は言ってた
けど、気持ち的に明るくもなるし、良いと思う。

けどね…名前が「だいちゃん」(笑)

ダイエットを一緒にする相棒だから!?

息子がいないから初の長男なんだけど、人間らしい名前。

5日、久しぶりに神戸でも行こうか?って
言っていたけど、犬グッズを買いにいくみたい。

曇り次第で、雨だとだいちゃんより母の方が
寂しそうだって話が出ていたけど、本当に可愛がっているって
カンジ。

ミーよりも、大ちゃんに話しかけていることが
多い気がするし(笑)

スロベニアに行きたいとか言っていたけど、今は
お留守番させるのが可哀想…と、一緒に旅行計画をたててる
みたいだし。

今はエクササイズ トランポリンも全然使っていないみたい
だから、ミーがもらっちゃおっかな~♪

ワキ腹が気になるし、6時から!とか
決まった時間にできるわけじゃないし、仕事も不規則だから、
ジムに行くよりエクササイズ トランポリンとか自宅でできる方が
ミーには良いんだよね~。

母もいよいよ愛犬家の仲間入り。

次に実家行ったら、だいちゃん・・・さらに大きくなってるんだろな~。





【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:02月19日

おいら達夫婦のケンカは、かなり強烈です。

お互いに、
この時とばかりにお互いに溜まったものを吐き出すので、
何ヶ月も前の話を出してきたりして非常に過激です!!

とは言っても、
お互いに家から出て行くことはなかったんですね。

ところが…
1週間ほど前、おいらの奥さんはついに失踪しました。
どちらかが、家を出て行くのは初めてのパターンでした。

もう一度、あの時のことを検証していくと…

悪天候の日が続き、気分的にもうっとうしい日が続いた。
奥さんの体調がかんばしくなく、イライラしていた。
おいらも仕事が多忙で、イライラしていた。
イライラする分、細かくクチやかましくなっていた。

…などなど、とにかく、
お互いにイライラを募らせた日々が続いてたんですね。

そんなある日、
おいらが仕事から帰ってみると、奥さんの姿はありませんでした。
ただ、真っ暗な部屋がボクを待ちかまえていました。

そして、
まるでおいらの帰りをどこかで見てたかのように、
一通のメールが届きました。

「出て行けと言われたので、出て行きます…」

その後、
一人でごはんを作り、一人でごはんを食べて、
一人で後片付けをして、一人でテレビを見て、一人で洗濯物をして、
一人でお風呂掃除をしました。

ハヤシライスを作ってみました。
自分で言うのもなんですが、おいしいハヤシライスができました。

でも、「おいしい!」と発した言葉が、
テレビの声にかき消されていきます。

テレビを見ていても、
おいらの笑い声だけが虚しく消えていきました。
一緒に分かち合ってもらない孤独感は、本当に寂しいものでした。

奥さんは二日後に帰ってきてくれましたが、
あのままだったら、
おいらはおかしくなっていたでしょう…


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:02月11日

「太っている」「太りだしている」ということは、
食べ物を上手くエネルギーとして使えていない状態なんだそうです。

つまり
体質が熱を作り出せず、体温が下がり、
体質が冷えているんですね。

そうなると体質は寒さから身を守り、
体温を保つために脂肪を溜め込もうとします。

それだけではなく、
内臓の働きが弱まり、便や尿の排泄が悪くなり
体質の中に水分が溜まります。
これが、「むくみ」の正体ですね。

そうすると、活動のためのエネルギーが奪われ
体質のさまざまな機能が低下し、ますます冷えを起こします。

冷えが起きると、
体質はさらに脂肪を溜め込もうとします。

こうして、どんどんと悪循環に陥ってしまうわけです。

こんな状態では、
減量が上手くいくはずもないですよね!

だから、減量を成功させるには、
体質の中の余分な水分を排泄し、
むくみを解消する必要があるんですよね。

体質の中の水分は、
血液やリンパ液によって運ばれています。
つまり、血液、リンパ液の循環を良くすることが
むくみの解消につながるのです。

ちなみに、ふくらはぎがむくみやすいのは
血液を循環させている心臓から遠いところにあるからなんです。

ぼくは、むくみを解消するために
毎日、軽い運動をするように心がけています。
血液の流れが良くなりますし、汗をかけば余分な水分も排泄できます。

また、寝るときは、あしを少し高くしていますし、
あしの付け根やヒザの裏側などのマッサージも
日課にしています。
これは、力をいれず、さするだけで十分ですよ。




【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:02月02日

ダイエットしてるのに、
ウエストがいっぱいになるまで食べないと落ち着かない、
どうしても食べ過ぎてしまう・・・

ダイエット中は、
食べたい気持ちを抑えるのはストレスがたまるし、
辛いですよね。

でも
慢性的に食べすぎの状態が続くと
体重が増えたり、体にも負担がかかってしまいます。

ストレスにならない程度に、
次の日からでもできる
少しの工夫をしてみましょう。

ご飯を食べる時は、
野菜や海藻類、スープなど
低カロリーでかさの多い料理を先に食べるようにして、
まず、空腹感を満たしましょう。

ご飯の食べ始めは、
ウエストがすいていますから
噛む回数が少なく、どんどん食べてしまうので、
噛む回数を意識的に増やしてあげましょう。

そうすることで、
満腹中枢の時間差が解消され、
少ないご飯量でもウエストが満足しますよ!

ごはんを玄米や雑穀ごはんにすると、
噛みごたえが増すのでオススメです。

また、
ウエストがすきすぎてると、
どうしても食べすぎにつながります。

そんな時はあえて間食をしましょう。
小腹が空いたら、
スナック菓子よりもフルーツやヨーグルトがオススメです。

帰宅時間などが遅くて、ご飯の時間が遅くなる場合は、
途中でおにぎりなどを食べておいて、
家では軽く済ませるなど工夫してみてください。

この中のひとつでも実践してみて、
それでも食べ過ぎてしまったら
「また次の日気をつけよう」
と気を楽にすることです。

我慢しすぎてストレスをためてしまうのは、
ダイエットにとって逆効果ですよ。

長く続けて習慣にすることが
ダイエット成功の秘訣だと思います。


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:01月07日

トレーニングをやめたら、ご飯に気をつけよう!
こう思っていても、なかなか食べる量を減らせない…
わたくしはそうでした。

トレーニングしている時と同じ量を食べたら太る…
と解っているのに、
トレーニングをやっている時のご飯量に慣れてしまっているから、
なかなか量を減らすことができなかったんです。

今まで普通に食べていた量をいきなり減らすのは、
ウエストもすくし、辛い事ですよね。

だったら、まずはご飯の内容から変えていけばいいんです!
今までのように、何も考えず好きな物を食べる…
これではダメですよね。

野菜や肉、野菜など
バランスが摂れたご飯にしていくべきなんです。

トレーニングをやめた今、
ただ食べたい物だけをたくさん食べるよりは、
確実に体への負担も減ります。

食べる量がなかなか減らせないなら、まずは内容から!
ご飯の内容を見直して、改善するだけでも確実に変化は出ます。

さらに、トレーニングをやめたら太っただけではなく、
風邪をひきやすくなったなど、
様々な症状があるかもしれません。

実際、わたくしは部活をやめてから
風邪をひきやすくなったんです。

しかし、これもご飯で防止することが出来ます。
バランスよく摂れば、健康にも繋がるんですよね。

ご飯を改善しながら、量も少し減らしてみようかな…
と意識してみてください。

始めは減らなくても、
きっと自然にご飯量も減っていくはずです。

ご飯をバランスよく摂ると、
けっこう満足感が出るんですよね。
だから、たくさん食べなくてもウエストが満足するんです。
その結果、少しずつ食べる量も減る。

つまり、量を減らそうと頑張り過ぎなくても
自然に減らす事ができるんですよね。

減量は無理なく楽しく!が一番。
全てを一気にはじめるのではなく、
少しずつ頑張りましょう!



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:12月26日

皆様ぐっどいぶにーん♪

ついに今日、父と喧嘩してしまいました。

お金のことで我慢の限界がきて。

皆様それぞれに価値観はあると思う。

でも、お金の価値観って、凄く大切だと思いません?


それが、あまり合わないんですよねー。

なければ借りれば良いくらいの簡単な考えで。

自分は欲しいものやしたいことをして、お金がなくなるのは当然。

で、貸してほしいと言われれば、腹立ちません?


よくあるのが、ギャンブルするために人にお金を借りる人。

あたしは信じれないんですよねー。

頑張って働いて、それでも生活費が足りないとかいうわけじゃないし。


プロ級ガリヤセセット買ったり、エアロビクスとかいろいろ
してるじゃん?って言われたんだけどね。

プロ級ガリヤセセットにしても、寒天ゼリーや
DHCのダイエットシェイクだとしても、今もやっているものもあるけど、
それは自分でやりくりしているから、人に言われることじゃないと思う。

人にお金を借りて、それをやっていれば問題だけどね。

そのくせトルクメニスタンに行きたいとか言ってるし。

自分で、貯金して行けば良いとか思うし、もう亀裂が入りまくりです。


ジム通うより安いし・・・と思ってエアロビスティック買ったり、
あたしなりに考えてたりもするし。

もー、腹が立ってうまい棒(納豆味)をやけ食い。

人にお金の話を二度と持ちかけないで!って怒ったけど、
明々後日は大好きなコンサートに行く予定。

邪魔されたくないから、携帯電源オフです。


毎度足りなきゃ、節約か転職かバイトか・・・それしかないよね?

本当に、もう少し考えて欲しいものです。






【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:12月01日

みなさま
こんにちわですー

「ぼくって水を飲んでも太るのよね~」
と言う人をよく見かけますが、
むくみなどの場合を除いて、水で太ることなんてないんですよね~

水は減量に必要ですし、
むしろ、水は太るという間違った認識で
水分補給を制限してしまうことは危険です!

「喉が渇いた」と感じたときには
すでに脱水症状の初期と言われています。

「減量のために」と、
喉が渇いているのに水分補給を我慢するのは
肉体に悪いだけなんです。

夏の熱中症だけではなく、
水分不足(サウナに入っても水を飲まないなど)の状態が続けば、
血液がドロドロになって流れが悪くなります。

血液がドロドロになれば血栓ができやすくなり、
脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすことにもなりかねません。

減量のためにも、健康のためにも、
水分補給が日々の生活で欠かせないわけですが、
飲み物を間違えると、減量の障害になってしまいます。

減量を意識して、
今までの水分補給のしかたを見直しましょう。

まず、スポーツドリンクなども含め、
糖質を含んだ清涼飲料水は避けるべきです。

減量を目指しているのであれば、
たまに飲む程度ならともかく、
日々のように、清涼飲料水で水分補給していると、
糖尿病のリスクも上がります。

減量コーラなど、
血糖値をあまり上げない人工甘味料を使用している飲料は
一見問題が無さそうですが、その強い甘さの味覚に慣れてしまうと、
ほかの食事でも、同等かそれ以上の甘味でないと
物足りなさを感じることがあるので、要注意ですよ!

じゃんじゃん


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:11月23日

コンニチワー

今日はヤル気のでない一日です。

でも・・・
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑

休み明けはヤル気が出ないと言う人も多いけど、
最近なんだか毎日ヤル気がでません。。。

相方にも、よくイライラして短気になってると
言われたし、カルシウム不足!?

オルビスのダイエットシェイクやこんにゃくゼリーは
続けているけど、ストレス発散でWiifitとかもしてる。

ペルヴィスダンスもやってみようかなー。

たしかに仄々しようってぐったりしてる日はあるし。


ドイツとか行きたいなーとか思っても、なかなか
最近は旅行にいけず。

あさっては新宿に行く約束があるけど、それも
自分から行きたい!ってわけじゃなく、誘われていくことに
なったし。

そういえば雲ひとつない晴天とか天気がきになったりもするんだよね。

雨だったら行きたくないなーとか・・・読者様ない?

わたくしは基本的に雨の日は外に出たくない人(笑)


元気もないから、たまにはかきあげ丼でも食べようかな。

好きな物を食べて、好きなことをするっていうのも絶対に
良いことだと思うしね。

なんか・・・どんどんテンションが下がっていきそう(笑)

くらーい人になっちゃうよ。

こんな日は1日家で寝ていたい。

冬眠できるクマがうらやましい・・・

とはいえ、最近は食料がなくて、クマ社会も大変みたいだけどね。

お腹が空きすぎて、山から下りてきて殺されてたら、たまらない。

あれも、なんか方法はないものなのかな。


ま・・・それなら、人間の方がまだ良い!?

さあご飯食べよ~っと。


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:11月22日

グッドイブニング^^

昨日電話で話していて・・・

2週間、お買い物に行くことになったよ!

すごーく楽しみ!!

ずっと行きたいって言っていたけど、まさかこんなに早く
行けるとは思わなかった。

一週間位前に会った時には何とも言ってなかったんだけど、
まさかまさかのサプライズ☆


エフェクトにダイエットコーヒーをプラスして
EMSグローブを続けてきたおかげで、体はしまったし♪

10`痩せるというよりも、質の問題で、脂肪→筋肉に
変わったり引き締まれば、体重は変わらなくても体脂肪が
変わるって言われて「質の良い痩せ方」をしなくちゃ意味がない
って知って・・・

2週間は着たかった洋服を着ていくつもり。

なんか最近姿勢がよくなって、スタイルがよくなったんじゃ?って
母親にも言われたし。

骨盤ネジ締めとかしてたり、姿勢にも気を遣ってたんだよね。

8時からとか言われたけど、楽しいお出かけなら
休みでも8時にきちんと出かけられるし(笑)

それより早く目覚めそうなくらい行きたかったんだよね♪

めちゃくちゃ嬉しすぎて、遠足の前みたい?

ってなわけで
今日は久々に筆が進みそうです。


仕事も何も嫌なことも忘れて、一気に気分がよくなった。

時間があれば渋谷にも行こうかって言ってたから、
ますます嬉しい。

曇りのちはれかなー。

てるてる坊主でも作ろうかなー。

って・・・本当に子どもの遠足みたいだよね(笑)


みなさんも晴れるように願っていてくださいね♪

その後の報告はまたー。




【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:11月18日

こんちわ・・いやもうこんばんわか?まだか?

ボクは毎日電車を乗り継いで通勤しています。

通勤ラッシュからは少しずれた時間帯なので、
比較的楽な通勤だとは思うのですが…

それでもボクはメールをしたり、本を読んだり…と
なんとか楽しく過ごそうと工夫しています。

ボクはときどき、車両に乗ってるみんなの顔を見回して、
この人はむすっとしてるけど、笑ったらどんな感じなんだろう?
怖そうな人だけど、どんな話題に乗ってくるのかなぁ?
…などと一人で考えて、楽しんだりしています。

ただ、現実には、
目の前にいる人たち(ボクも含めて)は
なるべくまわりの人とは
関わらないように自分の世界にこもっている感じ…

余計なことには巻き込まれないように、
まわりとの壁を高~くそびえ立たせているような
そんな感じがします。

この壁を崩すのは、かなり難しそう…

ボクが気軽に話しかけたとしても
まったくたち打ちできそうにありません。

ボクがかろうじてできるのは、
目の前に座ったお子さんと
両親の目を盗んでこっそり遊ぶことくらい…
まだまだ度胸はありません。

でも、
たまたま席を譲ったおばあちゃんが喜んでくれたり、
小さなお子さんを介して周りの人が話したりというのに出会うと、
ボクはすごくうれしくなるんですよね。

本当は、
ボクだけじゃなくきっと多くの人がそんな電車に、
そしてそんな世の中になるといいなぁと
思ってるんじゃないでしょうか?

こんな電車いいなぁ、
こんな世の中になったらいいなぁって意識する人が
たくさん増えたら、車両中が笑いでいっぱい!
なんていうことになるのかもしれませんね。

みなさまもそう思いませんか?

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【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:11月16日

シェイプアップに限らず、
生活していく上で私たち人間にとって
水分補給はとても重要なことです。

その水分補給ですが、
シェイプアップ中は、
特に水分補給を心がけておく必要があります。

シェイプアップ中、水分補給が重要なのは、
身体の代謝を維持するためです。

身体は水分バランスを保つことで
正常な代謝を維持することができます。

水分不足になれば、
身体の代謝が低下して痩せにくくなります。

だからシェイプアップ中は
水分補給が重要となるのです。

その他にも、
身体の中の水分量が不足すると、
体温調節能力や心臓血管系の機能の低下などにつながる恐れがあるので、
普段の生活よりも
意識的に水分を補給することが大切だと言えます。

水分補給については、
シェイプアップしている・していないに関わらず
24時間に2~3リットルは摂った方が良いとされています。

シェイプアップ中であっても
24時間の目安は2~3リットルで問題はありませんが、
こまめに水分を摂ることを心がけましょう。

ただしジョギングなどの有酸素体操を行う日は、
水分が多く消費されるので、
3~4リットルは水分を補給するようにした方が良いみたいです。

水分補給のポイントについては、
一度にたくさん飲むのではなく、
200~300ml程度飲むようにしましょう。

9時、起きた時は
身体の中の水分量が不足しがちになっているので
水分補給が大切です。

食事中は
満腹感を得やすいので
食事量を抑える効果もあります。

体操後、入浴後は
水分が多く失われるので、
しっかり水分補給しましょう!



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:11月05日

今日は大切な日なんです♪


「入浴する」ということは、
美容面でいろいろと肉体にメリットをもたらしてくれるということが
知られるようになってきていますが…

入浴という行為は、
減量にも一定の効果をもたらしてくれるんですよ。

入浴をしていると、肉体中から汗をかいてきます。

でも、
汗をかくから減量に良いというのは、
大きな間違いです。

では、なぜ、
入浴に減量効果があるのかというと…
内臓の働きが盛んになるからです。

入浴すると、内臓は温められます。
また程よい水圧を受けることになります。

これらの要因が
内臓の働きを活発にするわけです。

内臓が盛んに働ければ、
自然と消費されるエネルギー量も増えてきます。

このため、
新陳代謝が活発となって、
減量効果があるというわけです。

さらに、
入浴をすることで
胃腸の働きが働きをゆっくりになるんですよね。

だから、入浴をした後は、
あまり食欲が強くはなりません。

このため、
理想的な減量法ともいえますね?

特に夕食前に入浴をしてみましょう。

すると、空腹感を抑えることができ、
ご飯の量も結果的に少なくすることができますよ。

なお、
汗をかくから減量に良いという…
この誤解がとんでもないことを
引き起こす可能性があります。

というのも、せっかく汗をかいて痩せたから、
入浴後に水を飲んでは意味がない…
という風に感じてしまうわけです。

基本的に
俺たちの肉体は水分がほとんどです。

ですから、水分が失われてしまったら、
速やかに失われた水分を補給する必要があるのです。

入浴後についても同様で、
たくさん汗をかいた時こそ、
水分を補給する必要がありますよ。

しっかり水分補給して
健康的に減量しましょう!

え?もう時間だ。仕事行ってきます~


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:10月08日

健康的なダイエットに必要なのは、
「カロリーを減らすこと」と「栄養をとること」。

体重を減らすことばかりにとらわれて、
一生懸命食べることを我慢する人がいますが、
食事を抜く方法は、健康的なダイエットとは言えないんですよね。

食事を抜くと必要な栄養が不足します。
たんぱく質など筋肉を作るために必要なものまで不足してしまいます。

そうなると、
本来なら何もしなくてもエネルギーを消費してくれる筋肉が減少し、
やがて基礎代謝量が減少してしまうので、
痩せにくい体質になってしまうのです。

つまり
栄養が不足すると、痩せにくくなるだけでなく、
体質を壊したり、肌荒れが起きたり…など、
ダイエットを挫折する要因をたくさん発生させてしまうんです。

ただ体重を減らすだけでなく、
リバウンドしないように健康的に痩せたい!
肌に良いダイエット方法を探している!
健康的なダイエットをしたい!
と考えているなら…

食事を抜くのではなく、
低カロリーな食事に置き換える、食べるダイエットをおすすめします。

体質に必要な栄養を、バランスよくとることが、
健康的なダイエットを成功させる秘訣です。

これまで失敗ばかりで、どんなことをやればよいのかわからない!
そんな時はまずは、
正しいダイエットのやり方を知るべきだと思います。
もっとも手軽で簡単なのは、
ダイエットゼリー グレープフルーツ味やダイエットゼリー グレープフルーツ味を利用することです。

ダイエットして
オシャレを楽しみたい、キレイになりたいと思うなら、
やつれるようなダイエット方法ではなく
きちんと食べて、体重を減らすやり方を実践しましょう!

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【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:10月03日

「ありがとう」
と何度もパパから言われて終わった
20年ぶりのパパと子供の日帰り旅行。

嬉しいとかよりもまず、
「やり終えた」と言う気持ちが
一番にこみ上げてきました。

この旅行は絶対にありえないと思っていたし、
しかもパパから誘ってきたのではなく
あたくしの方からパパを誘ったのでした。

パパが仕事を完全に辞めたのが去年の秋。
それ以降、目標を失ったように家にこもる連日。

以前は「100歳まで生きるんや!」と言っていたのに
最近では
「ママ(おばあちゃん)があっちで呼んでいる」と言い出す始末。

毎晩、飲んでいた日本酒も飲まなくなったし…

そんなパパを見てるとふっと思う。
「この人の楽しみって何?
50年近くまじめに働くだけで、家では大事に扱われてないし、
仕事やめて自由があるのに逆にふさぎこんでしまう人生って…」

…そんな複雑な思いを抱いての
車で2人きりの日帰り旅行。

しかし似ている。似すぎている。
あれだけ否定していたパパに…

よく考えると趣味もパパゆずり。
旅行、格闘技、日本酒、歴史など、
すべてパパが好きなものがあたくしの好み。

結局、あたくしがここまで
パパに近づけたのは
すごくありふれた答えかもしれないけど、
「あきらめなかったこと」かもしれない。

人それぞれだけど、
あたくしがパパに近づこうと思って
少しずつ行動をはじめたのが4年前から…

あたくしの気持ちを
全然わかってくれないことがずっと続いたこともあったし、
何度も怒られたこともあったし…

でも行動をし続けることで、
こちらの変化にも気づいてくれたし、
パパ自身も素直になれてきたのかもしれない。

あきらめなければきっと物事はかなうはず…
周りの幸せと自分の幸せのために
さらにあたくしは行動していきます。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:09月16日

記憶が途切れていて憶えていない。
気がつくとベッドの横で、おいらに医師が話しかけてきた…

「右手上げて、はいOK。
次、左手上げて…うーんやっぱり無理やね?」

「ええ、やっぱりってなに?
嘘やろ、小学生みたいに勢いよく上げてるやん」

おいらは心の中で叫んだ。
が実際、左手は全く動いていなかった。
おいらの頭の中でのみ動いていたのだ。

事態が飲み込めず、現実を理解するまでひと月。
転院先のリハビリ病院でだった。

総称、脳卒中。
病名「もやもや病からくる脳の血管障害からの脳出血」
後遺症により左半身麻痺との診断。

これまで入院の経験は、出産時のみ。
血圧、血液検査、体重、正常値。
タバコもビールもやらない超健全な生活。
脳血管の欠陥が原因だなんて、納得できるはずがない。

リハビリ病院では、現実が待っていた。
辛かったのは身体よりも心。
周りの患者さんたちは、おいらの倍くらいの年齢の人ばかり…
そしてこの歳で、トイレもお風呂も介護される辛さと屈辱。

最初は食事にも困った。
食べてもくちの左端から流れ出る…顔の筋肉まで麻痺していた。
運動オンチだったが、
運動神経が損傷するとここまで動かなくなるのか…

おいらは自分の運命を恨んだ。
娘、子供、家のことを思うと
どうしようもない焦りや悔しさが積もり、
心の中はボロボロだった。

病院のベランダから外の景色を見ながら思った。
「ずっと入院しているわけにはいかない。復帰しなければ!」

それから必死でリハビリに励み、車イスから杖歩行へ。
6ヶ月間の入院生活にピリオドを打った。

今、身体は退院時と変わらないものの家事はすべてこなし、
自分の家で自由な時間を楽しんでいる。
この平凡な連日を送ることが、入院中のおいらの夢であった。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:09月02日

現在、
さまざまなシェイプアップ方法があります。

次々と新しいシェイプアップ方法が紹介されてブームになるので、
いろいろと試してみたという人も多いのではないでしょうか。

でも
シェイプアップに成功するためには、
自分にあった無理せず続けられる
シェイプアップ方法を見つけ出すことが大切です。

インターネットの口コミなどの
シェイプアップ経験者の意見などを参考にして、
自分にとって最適なシェイプアップ方法を探してみましょう。

シェイプアップ方法にはいろいろありますが、
大きく分けると、
自分でご飯制限やトレーニングなどを行って
シェイプアップする方法と、
エステサロンや美容整形などを利用して
シェイプアップする方法の二つに分けられると思います。

シェイプアップにかけられる
時間や予算、生活スタイルなどを考えて、
自分にあった方法を選びましょう。

あまりお金をかけないでシェイプアップしたいという人には、
今話題となっているシェイプアップ方法を試すのがお勧めですね。

無理せずこれなら続けられそうだと思う
シェイプアップ方法を試してみましょう。

また短期間でシェイプアップしたい人や、
一人ではなかなかシェイプアップを継続できない!
何度もリバウンドしているという人は、
エステサロンや美容整形などで、カウンセリングを受け、
プロによる痩身術を受けて見ましょう。

プロによるシェイプアップ方法にもいろいろな方法があります。
その分、費用もかかってしまいますが、
エステサロンでは痩身の体験コースも用意されているので、
色々なサロンを体験して、
自分にあったシェイプアップ方法を見つけ出しましょう。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:08月27日

皆様こんばんは

最近バイトが、夜が多くて、すっかり夜型人間です。

そのせいか・・・太った。

おととい友達に教えてもらったゼニカルを
買おうか迷い中。

スタイルUPレッグや玄米珈琲もやってる
らしいけどねー。

一番オススメらしい。

10`痩せるまでにねーって、自慢げに話していたから、
たぶん本当に痩せたんだろうけど、その前にバイト生活から、
そろそろ正社員を探さなくてはいけないかなって思ってるんだよね。

太郎にも言われたし。

でも、就職難だし、アプリケーションエンジニアとか何か勉強して、役立つ資格を
この機会にとった方が、就職しやすいかも…とか思ったりもする。

このまま、バイト先で正社員になるというのもありかも♪

わたくしの周りでも、いわゆるニートは多いし、正社員で働いて
いても体調崩して辞めたって人もいるし。

なんか前向きになれないところがある。

次はフィンランド行くとか、年1~2回は海外に行っていた友達も
最近では不景気なのか、そんな話聞かないし。

好きなおにぎり食べ、大好きなコンサートにたまには出かけ、
友達と姫路で食事や飲み会。

わたくしはこれで充分な気がするんだけどねー。

平凡が一番?

欲がないって言うのかもしれないけど・・・。

19時から仕事に出かけて、朝寝る。

ただ、この生活は…本当に太るから、これだけは何とかしないと(笑)

バイトを変わらないなら、生活も変わらないから、太らないようにする・・・。

ε-(ーдー)ハァ


え?もう時間だ。仕事行ってきます~



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:08月25日

減量はしたいけど、体操はしたくない!
…という方は、たくさんおられるでしょうが、
おいらが思うに、体操することが一番手っ取り早くて、
簡単な減量だと思います。

カロリー計算をして、減量をする方もいますが、
毎食、毎食、カロリーのことを考えて食事をするというのは、
本当に大変なことで、ウエストが満たされないだけではなく、
精神的なストレスもたまってしまいがちです。

それならば、
連日3食のカロリー計算をして減量をするよりも、
ふつかに1回、もしくは三日に1回、
三十分だけ減量のことを考える方が、
よっぽど簡単だとおいらは思うのです。

連日、減量のことを考えなくて良い!
それで、どれだけ精神的に楽になるか…
読者様もぜひ一度試してみてください!

それに、これまで
「体操なしでも痩せられる○○減量」が、
数多くは登場し消えていった理由を考えると、
ネーミングだけの減量方法が、
いかに商品を売りたい企業の戦略かということがわかると思います。

おいらは、実際に体操を始めてみて思ったのですが、
体操は、ダイエットのためだけでなく、
連日の生活を元気に暮らすためにも、とても効果的です。

体操をしている状態は、体を軽くしてくれますから、
自然と何をしていても気分が良くなってくるんです。

逆に、体操をしていないと、すぐに体が疲れてしまって、
気分まで「早く休みたい」「早く座りたい」とだらけがち…

「体操をすると疲れる」と思って、これまでしてこなかった方は、
「体操をすると元気になる」と考えを変えて、
体操してみてはどうでしょうか?



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:08月17日

日本人にとって、
ごはんは食卓の中心にある「主食」ですよね。

主な成分は炭水化物で、これが糖に分解されることから、
何となく、ごはんをたくさん食べると
太りやすいと思いこんでいる人が多いみたい…

ダイエットのため
真っ先にごはんの量を減らす人も少なくないようですし、
炭水化物抜きダイエットっていうのも、
あるぐらいですもんね。

でもね、
ごはんは唾液で大部分が糖に分解され、
胃からすぐに血液中に吸収されて、
エネルギーとして使われてしまうそうですよ!

血糖値はごはんを食べてすぐに上がり、
これが脳の満腹中枢を刺激して、
「ウエストいっぱいだから食べるのをやめるように」
という信号を出す…

むしろ、ごはんには、
食べすぎを予防する働きがあるんですって!

また、ごはんに含まれている炭水化物には、
からだの中で消化されにくい性質の「アミロース」が多いため、
太りにくいそうです。

ところで、トルコの人にとっての「主食」は
「食パン」だと思っている人が多いと思いますが…

実は英語には、
日本語での主食を意味する言葉は無いんですよね。
あえて似た言葉を挙げるならば、「メインディッシュ」。
でも、これは、日本語で言うと「主菜」ですよね。

つまり、トルコでは、
メインの肉料理や魚料理をおいしく食べるため、
あくまでも脇役として、
食パンやスープ、サラダなどがあるという考え方なんですね。
いわば、
日本の「おかず」と「ごはん」が逆転した形です。

ごはんより、おかずをたくさん食べた方が、
栄養バランスがよく、太りにくいと考える人もいるかもしれませんが…

肉や乳製品をたくさん食べているのトルコ人って、
肥満の人が多いですよね。

だから、ダイエットの時こそ
ごはんをたくさん食べるべきなんです!




【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:08月12日

お子さんの好き嫌いに、
頭を悩ませている母親は少なくない。

しかし、
ご飯中の穀物の量を増やせば、
お子さんの好き嫌いは激減する。

お子さんが必要量の穀物を食べずに、
大量のおかずを食べてしまうと、
それだけでお腹一杯になってしまい、
穀物が食べられなくなる…

おかずには
お子さんにとってまだ早い食品などもあるので、
そうなると途端にお子さんの好き嫌いが始まるのである。

お子さんが好き嫌いしたら、
ほとんどの母親たちは
なんとかして食べさせようとするのだが、
そういう努力をするのではなく、
おかずの量を減らすという対策を取れば良い。

おかずの量が減らしてしまえば、
お子さんは限られたおかずでごはんを食べねばならず、
結果的に嫌いなおかずでも食べざるを得ないのだ。

要はご飯過剰だからこそ
お子さんは好き嫌いを言い出しているのであって、
ご飯の量を減らしてしまえば、そんなこと言っていられなくなる。

メインとなるおかずなどは1品でいいのであって、
炒め物か焼き魚を出して、
それをみんなで分け合って食べれば、
それにつられて食べてしまうものである。

穀物を精白穀物にしてしまうと、
栄養バランスがどうしても崩れてしまうので、
お子さんはおかずを大量に食べることになる。

しかしそんなにおかずを食べてしまえば、
おかずだけでお腹が一杯になってしまうので、
穀物の消費量が更に減少するという悪循環に陥ってしまうのだ。

だから穀物は無精白穀物を使うべきである。
無精白穀物なら栄養バランスが整っているので、
おかずは少量で足りるようになる。

そうなれば
おかずでお腹が一杯になるという事態を避けることができる。
そういうご飯であればこそ、
お子さんは穀物を大量に食べてくれるのである。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:08月01日

お子様の脳は
体操やお喋りや睡眠によって、
脳のシナプスを増やすことができるが、
それは常にある一定の限界を伴いながらでしか
脳のシナプスを増やせない。

例えばお子様に早期教育を施した場合、
確かにお子様の知能を高くすることはできるが、
早期教育を受けたお子様たちの中から
天才など1人も出て来ていない。

理由は早すぎる教育が
逆にお子様の脳に負担をかけてしまう…ということも考えられるが、
それと同時に早期教育では、笑いを完全に無視しているからだ。

お子様を笑わせないからこそ、
お子様は脳の限界を突破できないのである。

お子様は笑うと脳が快になり、
脳の限界が突破されるという作用が働く。

解りやすい例を挙げれば、
赤ちゃんは言葉をきちんと喋れる前に笑い出すし、
笑う回数の多い赤ちゃんほど
言葉をちゃんと喋れる日が早くなるのである。

笑うことで脳の限界を突破しているので、
笑えば笑うほど、脳の限界が次々に突破されていって、
お喋りと言う高い知能を要する行為ができるようになる。

なので
育児をしているなら、
母はとにかくお子様を笑わした方がいいのだ。

お子様の笑いの壺はどこにあるか解らないので、
とにかく子供と何度も会話して
笑いの壺を探り当ててしまおう!

お子様の笑いは低レベルなものなので、
その低レベルな笑いでどんどん笑わせていけばいい。

お子様は「ウンコネタ」が大好きなので、
この手のウンコネタを豊富に持っておくことをお勧めする。

男の子の場合は、
このお下劣な笑いを更にお下劣にしてくるので、
「そんな下品なことを言わないの!」とかいって否定するのではなく、
お子様のお下劣な笑いに付き合って、
お子様を笑わしてしまうことが大切なのだ。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:07月30日

(*´Д`人)コン(人´Д`*)バン(*´Д`*)ゞh♪

減量を行う場合、
食べる事制限をして
摂取カロリーを減らすわけですが…

中の食べる事の大原則として
炭水化物から減らすのではなく、
まずは、脂質を減らしていくことが鉄則です。

脂質はカロリーが高い栄養素。
1gのカロリー量が9キロカロリーもあるのです。

炭水化物とタンパク質は1g、4キロカロリーですので、
脂質は約2倍もカロリーが高いことになりますね。

食べる事のカロリーを減らして行く場合、
脂質をカットするためには、
揚げ物など、脂質の多い食べる事を摂らないようにしましょう!

これは減量の基本中の基本ですね。
でも出来ていない人が多いのですが…

連日の食べる事から脂質をカットするだけで、
大抵の人が連日500kcal以上も減らすことができ、
体重は徐々に落ちていくのです。

なので、減量中は、
まずは脂質からカットして、
摂取カロリーを減らしていくようにしましょう。

そして体重が落ちなくなったら、
そこで初めて、炭水化物の摂取量を300kcal程度減らします。

これで、また体重が落ちはじめ、
また体重が落ちなくなったら300kcal程度減らすようにして
摂取カロリーを徐々に減らしていく…

これが
減量中の理想的なカロリーの減らし方なのです。

ただし、
脂分でも良質の脂分は定期的に摂るようにしましょう。
良質な脂分とは、魚に含まれる脂肪分です。

魚の脂肪分は、
同じ脂質でもからだに蓄積し難いという特徴を持っています。

特に鮭には
体脂肪減少効果のある脂肪酸が多く含まれているので、
減量にとっても役立つ食材なんですよ。

え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:07月26日

舌の表面に付いている白いもの…
あれは、汚れそのものなんですよね。

もちろんうっすらと付いている
程度であればまったく問題ありませんが、
しっかり濃く付いている人は、要注意!

舌を見れば、その人の健康状態がわかると言われていますが、
舌を清潔に保つことは、
シェイプアップにとってもいいことなんです。

新陳代謝が悪かったり、唾液が少なかったりすると
汚れもたまりやすいそうです。

舌に汚れがたまると…
味覚がうまく働かなくなり、鈍くなってしまいます。

味覚が鈍くなるということは
薄味の食品では満足できず、
自然と味付けの濃いものを好むようになるんですよね。

味付けの濃いものには塩分が多く、むくみの原因になります。
また、糖分も多く含まれていることが多いので、
その分カロリーも高くなりがち…

味付けの濃い食品って、
高カロリーの食品が多くありませんか?

逆に、薄味の食品には、
低カロリーのものが多いです。

だから、
シェイプアップ中、ヘルシーな食事で満足するには、
味覚を正常に保つことが大切になってくるわけですね。

舌の状態を正常に保つためには、
歯磨きの時に、いっしょに舌も磨いてあげるといいみたい!

舌の表側と裏側を、奥から先に向かって
歯ブラシでなでるように…
これを数回繰り返すだけでも、
舌の状態はだいぶ違ってきますよ!

口の中を清潔に保って、
薄味で低カロリーの食事でも満足できるようになれば、
シェイプアップにも必ずいい効果が生まれるはずですよ。

舌磨きは口臭予防にもなるので、
ぜひ試してみてくださいね!

じゃんじゃん


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:07月21日

今日は寝不足です。

プロテイン減量というのは、
トレーニングしながら不足しがちな栄養素を、
プロテインサプリメントで補いながら、
筋肉もつけ、基礎代謝をあげて痩せていくという
減量法です。

基礎代謝とは、
人間が生活していく上で、
身体にとって最低限必要なエネルギーのことをいいます。

連日の生活習慣を変えずに、カロリー消費量をアップするためには、
プロテイン減量などで、
基礎代謝を上げることが、最も効果的だと思われます。

プロテインとは、たんぱく質のことで、
たんぱく質は20種類のアミノ酸からなっています。

プロテイン減量は、
このたんぱく質とアミノ酸を上手に身体の中に取り込むことで、
痩せることや健康になる方法なのです。

プロテインは、
たんぱく質の含まれる量によって2種類に分けられます。

一つは、スポーツ選手などで筋肉量を増やしたい人向けに開発された、
たんぱく質含有量が80~90%と高配合のプロテインです。

もう一つは、たんぱく質の含まれる量が、
それほど高くないタイプのプロテインです。
たんぱく質量を抑える代わりに、カルシウム、ビタミンや鉄分など
いろいろな栄養素を、バランスよく配合しています。

健康維持や減量目的などで利用する場合は、
後者のタイプになります。

プロテイン減量では、
プロテインの摂取量が大切になります。
プロテインの必要量は、
ご飯内容、トレーニング強度、体重などによっても変わってきます。

自分でプロテインの量を調節するのは難しいので、
市販されているものを利用すると便利だと思います。

プロテインを上手に活用して、
減量を成功させましょう!

――――――以上で今日の報告を終わります。


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:07月19日

親父はがんで入院し、余命を宣告されていました。
しかし、死と闘う人には健康という言葉は無縁のものでしょうか?

わたくしは親父の闘病生活を見ていて、
健康って何だろうと考えさせられました。

親父の体質は、病にむしばまれていましたが、
心は誰よりも健康でした。
大部屋での笑い声はいつも父の声。

そして空を見ては、
大好きな俳句をノートに書きとめていました。
わたくしは親父の心の内をみようともせず、共に笑っていました。

しかし、そんな親父も個室へ移る日がやってきました。

怖かったに違いありません。
でも親父は「大声で笑えるな」といいました。

その視線の先にあったのは、
空が見えない窓、古い病室の壁のしみ…
暗く、静かな病室は、不安だけがあふれています。

わたくしは申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。
親父は最期の時間を、この中ですごさなくてはならないのかと…

親父は、そんなわたくしの気持ちを察したのでしょう。
「千羽鶴が華やかに見えるな」と、笑顔で言ってくれました。

親父は、
亡くなる一日前まで笑顔でいることができました。

ある9時、目を覚ました親父はわたくしに、
「きれいな部屋だ」とやさしくほほえみました。
「壁も、窓の外も、千羽鶴も、みんな黄色一色だ。幸せの色だな」と。

すぐに肝臓のせいだとわかりましたが、
親父はうれしそうに笑うのです。

それが、親父の最後の笑顔となりました。
壁のしみも窓の外の病棟もきれいだ…と、目を閉じたのです。

病に倒れても笑ってくれた親父。
わたくしに心残りがないようにと最後に言ってくれた言葉…

わたくしは丈夫なを体質持っています。
でもあんなふうに笑えているだろうか?
親父の残してくれた笑顔は、
周りの人みんなに健やかな心を与えてくれました。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:07月18日

みなさん、おっはー

なんか、今日は気分が悪いです

今朝は会議があるから、絶対遅刻ができません!

なのに、遅刻寸前。。。

ダイエットシェイク飲むのも忘れて、ダッシュ!!

普段はウォーキング、今日はジョギングって勢いで
朝から走ったから、かなりお疲れ。。。

しかも、送別会が小樽であるから、残業なんて
今日はしていられない。

最近痩せたなーとは思っていたら、エクササイズバンドに
ヨガと頑張ってるとか言っていたけど、
まさかエネルギー管理士の勉強をしていたとは。

大学の同級生かなんかに、ずっと仕事に誘われていて、
晩に終わったり、残業があったりで、今
人手が足りずに給料は少ない状況のうちの会社より
そっちがやりがいがあると思ったみたい。

見事エネルギー管理士取得して、そっちの仕事に行くらしいけど、
頑張り屋だから、欲しい人材ってカンジかなー。

ママも忙しいところは、不景気知らずって言ってたけど、
まさにその通りかもしれないね。

休みもマッタリしようじゃなく、
勉強をしていたってことだし、本当に頑張り屋だからね。

9kg、いつまでに痩せる!って思ったら、実現しちゃうような
人だから、本当に凄い真面目な人だと思う。

オレなんて、大事な会議だって言ってるのに、遅刻寸前。

これが大きな違いだよねー。

ちゃっかりお腹すくと思って寒天ダイエットゼリーを
ちょこっと持ってきたけどね(笑)

この性格の違いは、社会に出ると大きいかもしれないね。

明日はいい日かな~



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:07月11日

人前に出て、何かをする。
出来ることを、披露する。
自分のことを、評価する。

今となれば当たり前のことなのに、
おいらは、いちいち心の中で引っかかります。

外から見ればそんな風に感じないかもしれないけれど、
おいらの心の中は、常に葛藤の嵐であり、
それを越えての行動なので、
見えているよりも負荷がかかっていることが多いんですよね。

おいらの中に流れている、
パパの血とお母さんの血は、
おいらと言う一人の人間、女性を形作り、
おいらもまた流れを繋いでいく…

おいら…という存在が自分がどう思おうと、
周りには少なからぬ影響がある…

だけど、自分を感じ、表現しようとしたときに、
未だに足枷になっているのが
「女の子だから…」と言う「呪文」なんです。

しかし、おいらが男の子だったら
きっと「男の子なんだから」になり変わっていたのだろうな。
いずれにしろ、同じなのかもしれないのですが…

しかし、我が家の二人のムスコはおいらから生まれ、
一緒にいるのが長いので、おいらの影響が色濃いはずなんですが、
これがまた…

おいらは自分自身の経験から、
「男の子だから」と言ったことは
まずないと思うんですが…

男だから、女だから、
…ということはあまり意識しておらず、
一つの個性くらいに思ってきたし、今もそのはずです。

しかし、しかし!
我が家のムスコ達と来たら、
世に聞くオトコ達の言動をするのです。

まず、返事をしない。
顔を向けるだけとか、頷くだけとか…
全く何を考えているのかさっぱりわからない!

で「返事をしなさい」と言うと
逆ギレされることも…

言わなければ解らないことって
おいらはたくさんあると思うんですけどねぇ~

世の男性の読者様、
どうお考えになられますか?



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:07月05日

あたくしの旦那は
「ありがとう」をたくさん言ってくれる人です。

毎日作るご飯に、
毎回「ありがとう」って言ってくれたり、
何気なく出したメールに「ありがとう」って言ったり感動したり、
過去の出来事にも何度も感謝したりします。

「そんなことにもお礼を言ってくれるの?!」
と言うのもありますが、
たわいもないことをちゃんと受け取めてくれているという気持ちや、
自分では当たり前だと思うことにも感謝してくれるという気持ちが
あたくしはとても嬉しいです。

小さな変化を見逃さない新鮮な目線を持てる人って感動も違ったり、
喜びの度合いも違いますよね。

子どもなんかはそうですけど、
お母さんが髪の毛切ったのにすぐ気が付いたりしますよね。

それが、とても素敵なことのように伝えていたりして、
その発見力と表現力はすごいものです!!
それを伝えるとお母さんもとっても嬉しそうだったりします。

大人になるにしたがって、
毎日見ているものが当たり前になって、
視界から消えてしまっているんですよね。

でも、毎日当たり前にやり過ごされる小さなことに気が付いて、
お礼や感謝を伝えていけるのって、いいなぁ!
心があるなぁ…そんな感じがするんです。

相手にとってもそうですし、
自分自身でも小さな感動をたくさん持てることになりますよね。

「ありがとう」という言葉は、
心のコミュニケーションの中で一番シンプルで
強みのある言葉ではないかなぁ…と、
あたくしは最近しみじみと感じています。

あたくしも旦那に負けないくらいに
毎日起こるたくさんの出来事の一つ一つに、
感謝していられる人でありたいなぁ~と思っています。

とっぴんぱらりのぷう


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:06月26日

シェイプアップに適した食材は
いろいろとあります。

まず、鶏のささみ。

シェイプアップ食材の王道と言える鶏のささみは、
低カロリー高タンパクの食材として、
シェイプアップには欠かせません。

シェイプアップ中はタンパク質不足になりがちです。
筋肉量の減少から代謝の低下を招かないように、
タンパク質を多く含んでいる鶏のささみは役立ちます。

魚では、たら。

たらは脂質が非常に少ない魚であり、タンパク質が豊富。
しかも低カロリーなのでシェイプアップにはおすすめの食材。

特に基礎代謝を高めるために
腹筋運動などの筋トレを行っている場合には、
筋肉をつくるタンパク質が豊富なのでおすすめの食材です。

野菜では、ブロッコリー、カリフラワー。

ブロッコリー、カリフラワーはまず低カロリー。
そしてシェイプアップ効果を上げる成分、
肉体の中のエストロゲンレベルを下げる働きがあることです。

エストロゲンは女性ホルモンのひとつで
脂肪の貯蔵を促進する作用を持っています。

要するに、
エストロゲンを低下させる作用があるブロッコリー、カリフラワーは
脂肪の蓄積を抑制してくれる食材ということなのです。

くだものでは、いちご。

いちごは超低カロリーのくだものです。
シェイプアップでおすすめのくだものナンバーワンですね。

食物繊維も含まれているので、満腹感を得やすく、
ビタミンCも豊富に含まれているので
健康や美容面にも効果的なくだものの代表格です。

シェイプアップに効果がある食材を上手に利用して、
シェイプアップ中でも美味しい食事を楽しみましょう!




【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:06月16日

こんにちわですー

ほとんどの人は「利き手」というものがあります。
同時に利き足、利き目、利き耳など、
日常の無意識の中で左右どちらかだけを多く使う生活をしています。

そうすると肉体の左右のバランスが崩れて、
肉体に「ゆがみ」が生じてしまいます。

肉体がゆがむことで
肩こりや腰痛、頭痛、めまい、生理痛、部分太りなど、
肉体全体に悪影響を与えてしまいます。

ゆがみがひどくなると血行を阻害し、
内臓にまで影響を及ぼすことも少なくありません。

特に骨盤のゆがみは、
ダイエットに悪影響をもたらすようです。

骨盤がゆがむと、背骨にもゆがみが生じてきます。
骨盤が背骨を支えているのですから、
土台がずれればその上にある骨がずれるのは当然です。

そうすると、全身の筋肉のバランスが悪くなり、
血液やリンパの流れが悪くなって、肩こりや腰痛などを引き起こします。

また、冷えやむくみ、代謝が悪くなることによる
下半身太りやO脚、肥満の原因になることもあります。

その上、疲労がたまりやすくもなるので、
肉体を動かすのも億劫になって体操不足となり、
ますます筋肉が衰える…
という悪循環にはまってしまうことになります。

それ以外にも、女性は特に気になる
「尻が垂れている」「脚が太い」
「腹周りに変に脂肪が付く」など、
スタイルが崩れる原因になっていることもよくあります。

このように見てくると、
ダイエットのために食事制限しても、体操を頑張っても…
成果が見られない場合は、骨盤のゆがみが原因なのかもしれませんね!

皆様!ゆがみを直して、
ダイエットを成功させましょう!


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:06月14日

日本語には、
「お腹」を使う表現がいろいろありますよね。

「腹を決める」(決心する)、
「腹が据わる」(度胸がある)、
「太っ腹」(度量が広い)、
「腹を切る」(責任をとって辞める)などなど‥‥

このように昔からある
「お腹」にまつわる表現を見るにつけ、
お腹は、気持ちや考え、度胸、姿勢などを左右する
大切な体の部位だということが再確認できます。

皆さんは、いかがでしょう?
気分がすっきりして、姿勢もよいときは、
知らないうちにお腹にキュっと適度な力が入っているのでは?

反対に気持ちが萎えて、
なんとなく前屈みになってしまっているような時は、
お腹から力が抜けてしまっているのではないでしょうか?

お腹に力を入れるには、腹筋を使います。
でも、年齢とともに腹筋は衰えてしまいます。

下っ腹がポッコリと出てしまったり、
腹圧が弱くて便秘がちになったりするのも、
腹筋の衰えが原因のひとつにあげられるようです。

「腹を割る」まで腹筋を鍛える必要はありませんが、
健康的で快適な連日を過ごすためには、
日頃から腹筋を意識して使うようにしたいものですね。

ただし、急に激しいトレーニングをしては、
かえってこしなどを痛めてしまうこともあります。

それよりも、
連日、家事や仕事をするときにおへその少し下辺りを意識して、
お腹をキュッと引き締めるようにしたり、
ゆっくりと腹式呼吸を繰り返したりするだけでも、
しっかりと腹筋を使うことができますよ。

もちろん、
簡単な腹筋トレーニングもおすすめします。
テレビを見ながら、あるいは夜寝る前などに
少しずつやってみましょう。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:06月11日

ダイエット中、夜食は最大の敵です。
寝る前に食べた食べ物は、あまり消費されること無く
体脂肪として蓄積されてしまうからです。

わたしたちの身体には、自律神経というものがあります。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、
11時は交感神経が働き、 夕方は副交感神経が働きます。

11時の交感神経は、食べたものの消費を促す指令を出し、
夕方の副交感神経は、食べたものを
身体に蓄えさせる指令を出します。

だから、夕方寝る前に食べたりすると
太りやすいんですね。

けれど、ウエストがすいていらいらしたり、
ウエストがすき過ぎてあまり眠れない時などは、
低カロリーで消化のいいものをとり、
空腹感を落ち着かせるほうがいいと思います。

それでも寝る直前は避け、
120分くらい前にとるようにしましょう。
夕方、ウエストがすきそうな時は、
1日後の7時食を楽しみに早めに寝るべきですね。

ウエストがすいてどうしようもない場合は、
お湯を多めに入れたおかゆをゆっくり食べて、空腹を落ち着かせましょう。
消化がいいので、7時、胃もたれすることもなく、
7時食もおいしく食べられると思います。

また、
コーンスープやポタージュなどではなく
インスタントのコンソメスープやカワメスープなどもお勧めです。
低カロリーで簡単にでき、身体も温まるのでいいと思います。

レモネードもレモンの香りで心が落ち着いて、イライラがおさまり、
身体も温まり、ビタミンCも取れるのでお勧めです。

日本酒をほんの少し飲んで、
さっさと寝てしまうのもいいかもしれませんね。
ただ、日本酒はなるべく低カロリーのものにして、
おつまみは食べないようにしましょう。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:05月31日

最近、
やせるための「シェイプアップサプリメント」が
いろいろと発売されていますが…

シェイプアップサプリメントって
本当に飲むだけでやせられると思いますか?

価格がかなり高いシェイプアップサプリメントもありますが、
たくさんお金をつぎ込んだのに、
ぜんぜん痩せなかったという方も多いのではないでしょうか。

そもそも
サプリメントというのは、
「補足する」とか「補う」という意味で、
日々の食事だけでは
十分に摂れない栄養分を補ってくれるというものです。

食事をしっかり食べずに
サプリメントばかり飲んでいても
不健康な体質になってしまうだけなんです。

シェイプアップサプリメントについても同様。
シェイプアップのサポートをしてくれるものなので、
きちんとバランスのよい食事をして、
適度に体操する事を大前提として
サプリメントを飲めば、シェイプアップ効果が期待できるのです。

シェイプアップサプリメントを飲むことで脂肪が燃焼するのではなく、
脂肪が燃焼しやすいように
シェイプアップサプリメントがサポートしてくれるということですね。

結局、シェイプアップサプリメントを飲むだけでは、
痩せることはないんです。

「飲めば痩せられる」などという広告宣伝がよくありますが、
これは不可能だと思ってください。

あくまでも
健康的にシェイプアップをしながら利用すると、
より効果が期待できるということです。

シェイプアップをサポートしてくれる効果はありますので、
シェイプアップサプリメントを飲むことはいいと思います。

ですから、
上手にシェイプアップサプリメントを利用して、
効率よくシェイプアップするように心がけましょう!



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:05月22日

減量中は、お酒を我慢すべき!と、
よく言われますが…

お酒にもカロリーが含まれていますが、
そのカロリーは「エンプティカロリー」と呼ばれ、
身体には吸収されにくいものなんだそうです。

アルコールのほとんどは肝臓で分解されるので、
お酒そのものに含まれているカロリーは、
腸では吸収されないんですって!

それでも、
「お酒は太る」というイメージが強いのは、
アルコールに食欲を増進させる効果があり、
おつまみを食べ過ぎることが多くの原因なんですね。

さらに、お酒を口にする時間は、
食べると太りやすい時間帯なので、
「お酒は太る」という俗説が定着してしまったんです。

減量中でも、
食欲やおつまみの選び方に気をつければ良いのですが、
お酒と相性の良いおつまみは、カロリーや塩分が高く、
減量の天敵とも言えるものが多いんですよね!

なので、
減量と一緒に食べる料理の種類や量を上手くコントロールすれば、
減量の障害とはならないんです!

しかし、
お酒の後に塩ラーメンなどを食べてしまったらアウトですので、
このような習慣は絶対に禁止!

おつまみなどにも注意して、
飲んだ後に塩ラーメンなども食べていないのに太っていくのは、
アルコールが体本来の代謝機能を低下させていることが原因です。

また、おつまみの塩分が多いことなどで、むくみが起こり、
太ったと感じる場合もあります。

減量中は、
飲み方や、おつまみの内容に注意し、
お酒を飲む夜の時間帯は、太りやすいということを意識して、
お付き合い程度にしておきましょう。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:05月19日

育児をしているのなら、
娘に午前中のウンチをきちんとさせた上で、
午前中食を軽めにするというようにした方がいい。

午前中は肉体自体が食事を要求しているのではなく、
脳が炭水化物を要求しているだけだからだ。

それこそ穀物中心の食事でいいのである。
食欲がないのなら、フルーツジュースを自宅で作り、
それを午前中食にしてしまうのがおすすめ!

午前中食が軽い分、
午後食と夕方食を重くすればいいのだ。

人間は午前11時から消化モードになるので、
午後食こそ重点を置くべきなのである。

でも、平日の生活では忙しいので、
平日の午後食は普通程度にし、
休日の午後食を重たくすればいい。

一日3食にするのではなく、
「一日2食半」というような
食事パターンにすることが理想。

この食事パターンを守ると、
肉体は食事の消化吸収のために疲労しなくなり、
娘は健康そのものに育って行き、
知能を高くすることができるようになる。

いつも大飯ばかり食べていたら、
娘は食事の消化吸収に疲れ切ってしまい、
病気になりやすく、頭も悪くなっていくものなのである。

一日3食にして、
娘にたくさんの食事を与えた方が
健康になるのではないかと疑問に思う人もいるだろうが、
栄養豊富な土壌では逆に食物が健全に育たなくなるように、
娘も栄養豊富だと逆に肉体を弱らしてしまう…

裕福な家庭の娘に限って
病気がちなのはこのためである。

人間をはじめとする全ての生命体は、
栄養が足りないのではないかと思う地においてこそ、
肉体を活性化させ、その不足している栄養を
しっかりと吸収していこうとするのだ。


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:05月15日

内臓脂肪は健康を害するリスクを高めますが、
有酸素トレーニングを行うことで、皮下脂肪に比べると、
脂肪が素早く落ちるというメリットがあります。

しかし、有酸素トレーニングは、
肉体を引き締める筋肉は付きにくいという特徴もあるので、
ダイエットのためには、
筋肉を鍛える無酸素トレーニングを行う必要もあるのです。

有酸素トレーニングと、無酸素トレーニングを組み合わせることによって、
筋肉の量が増えることで内臓脂肪を落とし、
皮下脂肪も燃焼しやすい肉体を作ることができます。

筋肉が付くことで、肉体は引き締まりますので、
アンチエイジングを考えたダイエットが実現できるんですね。

有酸素トレーニングで代表的なのは
ウォーキング、水泳、ジョギング、サイクリングですが、
どの有酸素トレーニングでも、きちんと呼吸を行って、
リラックスしながら行うのが良いみたいです。

呼吸を行うというのは、
ウォーキングやジョギングでも
会話ができるスピードをキープするという意味です。
会話を楽しみながら…というのが理想的なんですね。

無酸素トレーニングは、
トレーニング器具や短時間で素早く走るランニングが良いのですが、
高いトレーニング器具をわざわざ購入する必要はありません。

ダンベルを使って、
ひとつひとつの筋肉を
じっくり鍛えるだけでも十分に効果がありますよ。

ただし、肉体に無理をさせないくらいに設定した、
重さのダンベルから始めるようにするのが大切です。

女性の場合は1キロくらいかでも十分に効果がありますので、
慣れてきたら少しずつ重さを増やすようにすると良いでしょう。

有酸素トレーニングと、無酸素トレーニングを組み合わせて、
理想の肉体作りを目指しましょう!



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:05月14日

「簡単減量」って、
最近、よく耳にしませんか?

「食べるだけ」とか「飲むだけ!」
または「書くだけ」なんていう
簡単減量法が巷では話題になっていますよね。

でも、
どんな減量法でも、
効果が出るまで継続して行うことが大切ですね。

そのためには
やっぱり無理なくできる
簡単な減量法を選ぶ必要があります。

いくら簡単でも、
「食べない」とか、
「一つのものだけを食べ続ける」というような
減量方法はNGですね。

体を壊してしまっては
せっかくの減量も台無しになってしまいますよ。

きちんと栄養バランスを考えた食事、
そして適度で無理の無い運動を取り入れた
健康的な簡単減量を実行してみましょう。

減量で大切なのは
消費カロリーと摂取カロリーのバランス。

摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば、
自然と体重も落ち、減量することができます。

でも体重だけ落としても、
綺麗な体型とはいえませんね。

体を引き締めることも大切なので、
有酸素運動などで、無理なく続けられる
簡単エクササイズを探してみましょう。

食べるだけで痩せられるとか、
一食置き換えるだけで痩せることができちゃう…という
減量食品が販売されていますね。

一見、簡単減量法に見えますが、
こういった減量食品って
なかなか続けられるものではありません。

かえってストレスがたまり、
リバウンドの原因ともなるので、
簡単減量とは程遠いものといえるでしょう。

一番簡単な減量法は、
適度な運動を習慣にして、基礎代謝を活発にし、
カロリー消費を高めることだと思います。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:05月12日

ダイエットと呼吸って、
一見、何の関係もないように見えますが
意外とあなどれないんですよ!

当たり前のことですが、
人間が生きていくには酸素が必要です。
そして脂肪が燃える代謝を上げることにも、
酸素は必要不可欠なんです。

ちなみに、
俺たち人間の呼吸の回数は、60秒で平均18回といわれています。
1日に換算すると、実に26,000回にもなるんですね。

本当にちょっとしたことではありますが、
生きている限り呼吸をし続けるわけですから、
これを意識して変えるだけで、
ダイエット効果の他にも、
美肌効果や健康面のいい効果が期待できるんですよね。

何かが燃える時は酸素が必要になります。
脂肪も同じように、燃えるには酸素が必要です。
ウォーキングなどの有酸素体操が
ダイエットに効果的なのはそのような理由もあります。

つまり、
ダイエットのために脂肪を燃やしたいなら
酸素をしっかり肉体へ取り込むことが大事なんです。

みなさん、
普段の生活で、浅い呼吸になってはいませんか?

ダイエットのためにも、
呼吸はできるだけしっかり、深くするようにしましょう!

それから
呼吸はなるべく鼻ですることが良いみたいです。

空気が鼻を通過することによって、
雑菌やホコリが除去されて
体温で温められ湿気が多くなります。

温かく、湿気の多い酸素の方が
肺は取り入れやすいといわれています。

また、口で呼吸をしていると
もともとは閉じているべき口の筋肉が、
常にゆるんだ状態になっていることになりますよね。

これは顔全体のたるみにもつながりますし、
逆に口をしっかり閉じて鼻で呼吸することに慣れれば、
無意識のうちに顔を引き締めていることになりますよ!

ダイエットのためにも、美容のためにも、
鼻から呼吸しましょうね!

とっぴんぱらりのぷう


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:05月04日

ダイエットをする時には、
いきなり今までの食生活をがらりと変えることは
やめた方がいいと思うんですよね。

最初のうちはやる気がありますから
何とか持ちこたえられるかもしれませんが、
長期間続けることは難しいでしょう。

最初のうちは、
比較的楽なダイエット法から
試してみた方が良いと思うんです

例えば、
食事の量自体を変えなくても
食事の「内容」を変えてみるとか…

具体的に言うと…
夕食にいつも、とんかつを食べていたとします。
このとんかつを生姜焼きに変えてみましょう。

生姜焼きにしても、
ダイエット中はあまりお勧めできませんが、
揚げ物であるとんかつと比べれば、
幾分脂分も控えめでしょうし、
カロリーも少なめでしょう。

ですから、
今までのカロリー摂取量と
比べれば少なくなっていることは確かです。

でも、おそらく食事のボリューム自体は、
あまり変わらないのではないでしょうか?
お腹も満足しているはずです。

とんかつを生姜焼きにしたところで、
あまりダイエットの効果は出ないかもしれません。

しかし徐々にではありますが、
ダイエットに入るということを
身体に教え込むことはできるはずです。

少し料理を見直すだけでも
結構カロリーを減らすことはできるのです。

そしてダイエットをするということへの
心構えを作っていきましょう。

健康的にダイエットをする場合には、
すぐに結果なんて出てくるものではありません。

なので、
いきなり過激なことをやるよりも
できることから始めていって、
確実な成果を出すことの方が重要だと、
あたくしは思います。

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【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:04月28日

親から
「コーヒーを飲んだら24時眠れないよ」と
子供の頃に言われ続けた言葉がおまじないのようにしみついて…

大人になった今もおいらは12時過ぎ以降にコーヒーを飲むと
決まってその24時は眠れないんですよね。

なんでこんなに眠れないの?というときも、
一日を振り返るとその時間帯にコーヒーを飲んでいたのを
思い出すことがしばしばあります。

呪文の威力なのか単にカフェインが効きやすい体質なのか、
よくわからないところもありますが…

そんな眠れない24時、
おいらは考えることはやめて、
横になったまま「今」を感じてみることを時々やってみたりします。
五感のうち視覚と聴覚を使うんですね。

まず見ること。
目を閉じたまま、目を凝らして見てみるんです。

集中して見ていると、
黒い背景に点滅フラッシュが出てきたあと
青紫色のもやがオーロラのように形を変えて浮かんできます。

それから、たくさんの星が散りばめられた宇宙の中を
自分自身が高速で進んでいて、星々の中をかきわけていくのが見えてきます。

ちょうどロケットの操縦席に座って見える景色のようで、
おいらはつかの間の宇宙旅行をしている気分になります。

もうひとつは聴くこと。
耳を澄まして、自分の心臓の音を聴いてみるんです。

そして、同時にゆったりした呼吸も感じてみます。

心臓の音を聞いていると、
ポンプとなって血液を身体の隅々まで
一生懸命に送り込んでいるのが浮かんできて…
おいらは思わず声援を送りたくなります。

24時は呼吸が緩やかになるものですが、
自分の穏やかな呼吸を感じていると、
とても安心した気持ちになって
おいらはいつの間にか眠っていることも多いです。

ゆっくりとしたリズムが眠りを誘うんでしょうね。

どんとはれ


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:04月26日

あたしの母親は現在72歳、
あちこち体にガタもきている。
色白だった肌にはシミができ、鏡を見てはため息をつく…

歯を何本か入れ歯にしたときは
「年をとるって嫌だね。こんなに醜くなって、
もう特別楽しみもないからそんなに長生きしなくていい」
というのが口癖になった。

ある日のこと、
あたしの友達が家に来て、
母親の作ったケーキを食べながら歓談した。

友達が
「おばさん、本当におかし作りが上手ですよね。
おかし作り教室なんて開いたらいいのに」
と冗談めかして言った。

あたしは「それはいい考えだ」と思い、
近所の人を集めておかし作りをすることを
母親に勧めた。

それからひと月に2回、
母親は近所の主婦を集めておかし作りを始めた。

材料費以外は取らないボランティアの教室だが、
集まる主婦たちが大喜びで帰っていく…

その姿をうれしそうに眺める母親は
「何も楽しみがない」と言っていたのがうそのように輝いて見えた。

「誰かの役に立ってる」「自分のしたことで人に喜んでもらえる」
という喜びが母親をこんなにも輝かせているのだろう。

人間は、どんな状況下にあれ
何かの役に立つ喜びというのを感じるのだろう。

小さなお子さんであっても母親から
「ありがとう、助かったわ」と言われると満面の笑顔で喜ぶし、
たとえ次の日死ぬかもしれない状況でも、
他に役立つことが「生きる支え」になることもあると思う。

がむしゃらに働いてきたサラリーマンがふと
「自分は誰からも必要とされていない」と感じたとき、
自分を犠牲にしてお子さんたちを必死で育ててきた母親が
「もうお子さんは自分の手から離れてしまった」と感じたとき、
まさに「老い」を感じる瞬間ではないだろうか。






【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:04月23日

こんちわっすー

うでが痛いおバカなわしです。

昨日背筋に熱くなってしまって・・・

「できる?」と聞かれたら「できない」とは言えない性格。

意地でもやってやろーじゃん!というのが見事大失敗。


バランスパワー愛用しながらエアロビガール。

最近やっていないけど、大丈夫だと思ったのに、やっぱり
続けていないとだめだよね。

その場はなんとか不格好にならずに終わったけど、翌日の
わしは見せられません( ̄Д ̄;;

ママがエアロビクスを始めたらしいから、
色々と教えてもらおうかな。

情けない・・・

あさって、函館に出かける予定だから、ついでに
いろいろとみてこようかな。

これはちょっと運動しなくてはいけないと痛感してます。

24時からでも時間が取れる時にダイエットシェイク
でも飲んで、何かはじめようかなと本気で思ったよ。

あまり意気込んでも、またうでが痛い・・・ってなるだけ
だから、あまり無理しない程度から始めて行こうと思うけど、
皆様オススメのものとかありますか?

欲を言えば曇りとか関係なく、24時とか
遅くなってもできるものが良いんだけど・・・

気を遣って、ついついやめておこうとなれば、当然続かないし、
運動不足解消程度で良いんだけどね。

ま、会社でも「動き・・・なんか変じゃない?」って言われたから、
こんな風になるのは、二度とごめんです。。。。

じゃんじゃん



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:04月09日

グッドイブニング^^

最近は全国で雪とか行っているけど、ウインタースポーツを
しないぼく的には・・・寒い(笑)

母親の地元は東北だから、ちょっとくらいの雪でも
大丈夫!って言っているけど、あさから雪だと
仕事も行きたくないし、冬眠したい気分になる。


それはそうと…

今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑

最近仕事の影響か、寝れる日と寝られない日がある。

会社の人も体調崩して休職していたり、転職考えているって言う人も
いるし、20時に終わるかどうかわからない日が毎日の
ように続いていて。

社員は増やす気もないし、バイトや派遣もいらないってカンジみたい。

小さな会社は大変です。。。


サントレックス飲んでエアロビスティックと
習慣だった日々も、最近ではお疲れで。

ダイエット紅茶ももうなくなるけど、どうしよっかなーってカンジ。

休みに友達と、サウナとか行って、気分よくリフレッシュしていたけど、
今はゆっくりしようと寝て起きたら午後。

なかなか疲れがとれないぼく。


明後日も遊園地に行こうね♪って言われているけど、
疲れた顔していたら、気を遣わせるから気を付けないとって逆に気を遣って
しまう。

午後くらいから渋谷とかにお出かけでも良いよって
言われたけど、密かに大雪が降って、家でゆっくりできたら・・・と思って
しまう自分もいたりして。

会いたくないわけじゃなくて、少しゆっくりしたい。

そんな気持ちがあるんだよね。。。




【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:03月31日

健康的なシェイプアップを目指すなら、
規則正しい生活と、食べる事は適量で24時間3食が基本です。

食べる事は、腹八分目にするのが、
シェイプアップの為にも、健康の為にも良いことは当然です。

実際、食べ過ぎは胃腸に負担をかけますから、
シェイプアップでも、健康面でも、控えるべきですよね。

しかし、これに当てはまらない場合があり、
それは食欲が低下している場合と、怒りのストレスを感じている時です。

この2つの状態の時は、
シェイプアップというよりも、
基本的な24時間3食を見直した方が良いでしょう。

食欲が低下している場合や、怒りによるストレスがある時は、
食欲のコントロールが出来にくくなっており、
消化機能も衰えている為、食べ過ぎるリスクが高いからです。

しかも、その摂取した食べる事の栄養素の分解が、
自分の持っている消化・吸収機能を超えてしまうのです。

つまり食べる事の摂取と、栄養の消化・吸収機能のバランスが崩れ、
太りやすくなるだけではなく、場合によっては消化器のトラブルで、
肉体を壊すこともあります。

このような時は、むしろ努めて少なめの食べる事を、
ゆっくりと摂るようにした方が良いでしょう。

食べる事ストレス解消なんてもってのほかですので、
思い切って食べる事をやめ、胃や腸の休息を取るようにした方が賢明です。

また、
自律神経のバランスが崩れている時も、
無理に24時間3食摂ることをお勧めできません。

ウエストがすいていないのであれば、
いつも働いてくれている消化器を休ませるつもりで、
自分が空腹を感じてから、
少しずつ食べる事を摂るほうが良いのです。

24時間3食きっちり摂ることができるのは、
すべての肉体の機能が正常で、健康であるということが条件になります。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:03月29日

減量を成功させるためには
絶対に「痩せられる」と心から信じる…
強い信念が必要です。

強い信念を持っていると、
ちょっとした我慢や冷静な対応ができ、
前向きな行動がとれるようになります。

何度も減量に失敗して、
「おいらなんて痩せられるわけがない」などと思っていると
簡単に挫折してしまいます。

自分に都合のいい言い訳をして、
ウエストいっぱい食べてしまったり、
今までの習慣を改めることもなく
スナック菓子を食べ続けたりしてしまいます。

要するに、
気持ちの持ち方次第で
減量が成功すると言っても
過言ではないのです。

気持ちを強く持っていれば
食べる事の食べ方を工夫したり、
正しい判断で選択できるようになります。

「忙しいから」とか
「ストレスが溜まったから」と
自分に言い訳していては、減量に成功することはできません。

どのような環境の中でも、
強い信念を持って減量に望めば、
誰でも痩せることが可能なんです。

一人暮らしや年配の方によくあるケースが、
残った物がもったいないからといって、
ウエストいっぱいにも関わらず、食べてしまうことです。

食べ物が足りなかった時代には、
そのような考え方が美徳でしたが、今は違います。
残す勇気が必要なんです。

余分に食べてしまえば、からだは脂肪として蓄積します。
減量とは反対に反応するわけです。

残った物は食べる明日とか、工夫して違う料理で食べることです。
そして、食べる事を作る時は、
「少なめに作る」ことが大切です。

基本的には、
もう少し食べたいと感じる量、腹八分目を守りましょう。

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:03月27日

夫の健康を考えるなら、
嫁はしっかりと
夫の午後食代を確保しておくことが大切だと思う。

午後食代が少なければ、
どうしてもジャンクフードに手を出さなければならず、
そうなれば確実に肥満に成って行くし、
後日、深刻な病気になり、病院に入院してしまうようになる…
その方が家計には大打撃なのである。

嫁としては
苦しい家計の中から高額な午後食代を捻出するのは大変だが、
かといってこの出費をけちれば、
一家の稼ぎ手が駄目になってしまう…

午後食代は冷静に考えれば僅かな金額なのだが、
この午後食代が深刻な問題になるのは、
お子様が1人か2人いる状態の時である。

この時期は家計が最も苦しくなる時期なので、
どうしても嫁は午後食代をけちろうとしてしまうのである。

そうなると夫は勤労意欲を失ってしまい、
なかなか出世していってくれなくなり、
逆に家計が苦しいままになってしまうのだ。

家計が苦しいからこそ、
嫁は弁当を作って午後食代を節約しようとするのだが、
愛妻弁当のために出世の機会を失うこともあるので、
気をつけなければならない。

サラリーマンなら上司や同僚たちと
外食に行くことで午後食を食べながら情報交換を行い、
それによって出世の糸口を掴んでいくことも少なくない。

大事なことは
「お金よりも情報」ということなのだが、
お金を掴んだだけでは成功することはなく、
お金だけでなく情報を掴んだからこそ成功するのである。

嫁が夫に弁当を作ることが
必ずしも正しい愛情表現ではないのだ。

嫁が夫に弁当を作らず、
きちんと午後食代を渡しすことも、
ちゃんとした愛情表現であるのだ。


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:03月25日

読者様が気になる体脂肪。
ダイエットをしている人にとって、
とても気になるのは、皮下脂肪ではないでしょうか?

二の腕やもも、ウエストのプルプルした皮下脂肪、
どうにかならないものかと…

外見上は痩せているように見えても、
体脂肪率が高い人は、皮下脂肪がたっぷりで健康上もよくありません。
肥満解消のためにもダイエットが必要です。

もともと痩せている人は、
2`~2`痩せれば外見上もかなり変わりますから、
短期間の食事制限でダイエットしようとするのは大間違い!
さらなる悲劇を招くことになるのです。

食事制限のみで痩せると、筋肉が落ち、
脂肪だけがそのまま残ってしまいます。
誤ったダイエット法によって、
若い女性に増えているのが、このタイプの肥満なんですよね。

女性は特に
「体操するとすぐに筋肉がついてしまう」と、
体操によるダイエットを避けてしまいがちですが、
それは誤りなんです。

よっぽど特別なトレーニングをしない限り、
筋肉ムキムキな体になることはありません。
筋肉がついてしまうことよりも、
筋肉がつくことで、基礎代謝量が増え、
消費するエネルギーが増えることの方が重要なのです。

基礎代謝とは、
人間が生命を維持するために、最低限必要なエネルギーの消費のこと。
同じ量を食べていても、
筋肉がついている体の人の方がエネルギーの消費量は当然多くなります。

ですから、
食事制限で痩せて、脂肪だけが残り、
消費するエネルギー量も減るという悪循環に陥る前に、
カロリーを摂取して、エネルギーを減らす体操をしながら、
筋肉をつけていくことを考えましょう。

明日はいい日かな~


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:03月21日

エステや美容整形、
アブロケットやダイエットゼリー ライチ味など、
多くのお金をかけてシェイプアップに挑戦している人も見かけます。

でも高いお金をかけたからといって、
誰もがシェイプアップに成功しているわけではありません。

せっかくお金をかけて痩せても
リバウンドしちゃったなんていう人もいますよね。

現在、様々なシェイプアップ法が話題となっていますが、
その中には無料でできる簡単シェイプアップも
数多く公開されています。

自分にあった無料のシェイプアップ法を探して、
お金をかけずに理想の体型を手に入れましょう。

もともと
シェイプアップの基本って
基礎代謝を高めることと、
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えることですよね。

ちょっとだけ
連日の生活習慣や食べる事内容などを見直すだけでも、
無料で簡単なシェイプアップにつながるかもしれません。

太っている人って、それなりに食べている人が多いですよね。
好きな食べ物が太りやすいものだったり、
一度の量が多かったり、23時遅い時間に食べていたり…
こういったことを見直すだけでも、
簡単にシェイプアップができちゃいますよ。

また
太っている人って、
普段からトレーニングしない人も多いかもしれませんね。

筋肉を強化して基礎代謝を活発にするためにも、
簡単なストレッチなどを一日10分程度
連日続けるだけでもシェイプアップになります。

シェイプアップのためのストレッチって、
書籍なんか購入しなくっても、インターネットで公開されているので、
無料で情報を集めることが出来ちゃいますよ。

高いお金をかけてシェイプアップ用品を購入する前に、
まずは自分の生活を見直して、適度なトレーニングと、
バランスの取れた食べる事を心がけてみましょう。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:03月03日

コンニチワー

太郎と話していて、ちょっと笑っちゃったことが
あるんだけど…

甥っ子の成績表の話をしていて、3だ4だって言っていて、最近
やっと成績が上がりだした話をしていて、3や4なら平均だと
思っていたら…10段階だったらしい(笑)

最初全然知らなくて、友達が8だの6だのって言う話から発覚!

ボノラート飲んでJOBAしている
よりもげっそりやつれるわって…たしかにね(笑)

シスアドの資格取得の勉強するってさっさと合格したり、
親2人とも頭が良いのに…なぜか(ノ゚听)ノびっくり!!

あたくしも聞いていて、なんて返してよいのやら。

ダイエットシェイク コーヒー味減らして、塾行かせるとか言っていたけど、
送迎で歩けば、痩せるんじゃない?って言ったら、めちゃ怒られた・・・。

雲ひとつない晴天だろうが寒かろうが送迎となれば、大変だしね。

でも、熱心な親や祖父母はたくさんいるから。


あたくしの時にはそんなに熱くなかった、うちの両親も孫となれば
また違うご様子で。

不景気でお金が足りなければ、塾代出すからって言っているみたい。

たしかに、どこの高校に入るかによって、お金が変わってくるしね。

仄々するって時間を与えてあげないと、パンクしちゃいそうで、
甥っ子もけっこう可哀想かも。

17時でも勉強、休みでも勉強。

今度会ったら、しそ餃子でもごちそうしてやるかな(笑)

あんまりあたくしが色々やると、怒られそうだけど。

ヨガでも、たまには一緒にやるかなー。

みなさんもリフレッシュは大切ですよ♪

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【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:02月24日

きのう、
去年のクリスマスに受けた
人間ドックの結果が返ってきました。

「異常なし」
という文字が羅列する中で、消化器官の結果の解説欄には、
「胃部X線検査で異常を認めます。紹介状を見せて精密検査を受けてください」
と書かれてありました。

わたくしはすぐに近くの大きなお医者さんへ行き、紹介状を見せました。
急激に大きくはならないからと、
精密検査は半月程待つことになりましたが…

その間
わたくしは本当にいろいろ考えてしまったんです。
もともと気が弱いですから…

まず始めに考えたのが旦那と家族のこと。

母親、姉貴、共に大きな心配ごとを抱えているんですが、
それに対してわたくしはどれだけ協力出来ているんだろうか。

普段は自分の周りのことが精一杯で、
だけどそれを理由に、
わたくしはいろんな面倒なことを避けているだけじゃないか…

最近、
母親の足が急激に悪くなり
手術することになったんですが、

これもわたくしは自分の家が実家から遠いのを理由に
姉貴に任せっきりにして、
何もしていないような気にもなりました。

次に旦那のこと…
旦那は本当に優しい人なので、
こんなときは特にいろいろ気を使ってくれます。

どうしてこの人を更に心配させるようなことに
わたくしはなってしまったのか考えてしまいました。

…結果。
粘膜下腫瘍。多分良性…といういい加減な結果でした。
細胞の検査をするため腫瘍を採取したけれど
細胞までは取れなかったみたいです。
一年毎の検査だけは必要だと言われました。

とにかく悪性という可能性はほとんどないということで
安心はしましたが、
今回のことでわたくしはとても大きなことを学んだようです。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:02月16日

Goodevening♪

腹式呼吸が健康にいいという話はよく聞きますよね。

減量にいいというダンベルやペルヴィスダンスも、
基本は腹式呼吸をすることから始まります。

腹式呼吸とは、
ウエストの横隔膜を下げることによって息を吸い込んで、
逆に押し上げることで息を吐き出す呼吸法です。

これをすることによって、
内臓の血行が良くなっていったり、
大胸筋や腹筋が鍛えられて、基礎代謝量アップにもつながるそうです。

腹式呼吸の方法は簡単!
まずは息を全部吐き出します。
次に、鼻からゆっくり吸って、
この時ウエストもいっしょに膨らむようにします。

ちょうど、ウエストに風船があって
その風船を膨らませるようなイメージをすると良いかもしれませんね。

めいっぱい吸ったら、
今度はウエストをへこませながら、ゆっくり息を吐き出します。
ウエストの風船をしぼませるようなイメージです。

肩で呼吸をするのではなく、
ウエストで呼吸をするというのがポイントですね。

あたくしたちは、横になっている時やイスに座っている時、
自然と腹式呼吸をしています。

一度、仰向けに寝転んで呼吸をしてみてください。
呼吸に合わせて、ウエストが膨らんだり、へこんだりしていませんか?

普段の生活から腹式呼吸を取り入れるのは難しくても、
ふと思いついた時に、
10~20回ぐらい腹式呼吸でゆっくりと深呼吸してみるといいでしょう。

あたくしたち人間は、1日で26,000回も呼吸しているそうですから、
ちょっとしたことでも、
積み重ねれば減量にはもちろん、
健康面でもいい効果が期待できるでしょう。

腹式呼吸をやれば、絶対やせるということではありませんが、
減量効果をサポートするという意味で、
呼吸に気をつけてみるのもいいと思います。

ニンニン


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:02月04日

シェイプアップ中は、ビールを我慢すべき!と、
よく言われますが…

ビールにもカロリーが含まれていますが、
そのカロリーは「エンプティカロリー」と呼ばれ、
体には吸収されにくいものなんだそうです。

アルコールのほとんどは肝臓で分解されるので、
ビールそのものに含まれているカロリーは、
腸では吸収されないんですって!

それでも、
「ビールは太る」というイメージが強いのは、
アルコールに食欲を増進させる効果があり、
おつまみを食べ過ぎることが多くの原因なんですね。

さらに、ビールを口にする時間は、
食べると太りやすい時間帯なので、
「ビールは太る」という俗説が定着してしまったんです。

シェイプアップ中でも、
食欲やおつまみの選び方に気をつければ良いのですが、
ビールと相性の良いおつまみは、カロリーや塩分が高く、
シェイプアップの天敵とも言えるものが多いんですよね!

なので、
シェイプアップと一緒に食べる料理の種類や量を上手くコントロールすれば、
シェイプアップの障害とはならないんです!

しかし、
ビールの後に塩ラーメンなどを食べてしまったらアウトですので、
このような習慣は絶対に禁止!

おつまみなどにも注意して、
飲んだ後に塩ラーメンなども食べていないのに太っていくのは、
アルコールが体本来の代謝機能を低下させていることが原因です。

また、おつまみの塩分が多いことなどで、むくみが起こり、
太ったと感じる場合もあります。

シェイプアップ中は、
飲み方や、おつまみの内容に注意し、
ビールを飲む夜の時間帯は、太りやすいということを意識して、
お付き合い程度にしておきましょう。



【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:01月25日

((*´_●`☆゚+.GoodMornig+゚☆´●_`*))

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

一緒にいて、笑わせてくれたり、のほほーんとした気分に
してくれる人って、みなさまの周りにいますか?

最近発見したんですが…

あたくしの近くにいましたww

真夜中とか時間に関係なくメールをしても返してくれるらしく、
みんなにすごく気を遣ってくれてたりするみたい。

でも、そういう人って疲れないのかな?とか思うけど、
こないだも好きな食べ物聞いたら

「寒天ダイエットゼリーとミソ風味ラーメン」って・・・・

ダイエットしてるの!?!?ってカンジで。

というより、ダイエットしつつカロリー高いものが好きって、
ダイエットEXとか飲んでも効くのかなww


しかも、10kgくらい痩せようかなーなんて話をしたら、
一生懸命スタイルUPレッグをオススメしてくれるから
使ったことあるのか聞いてみたらさ

「聞いた話です」っておーいっ!!

でも、なんか憎めない( ̄∇ ̄;)ハッハッハ


天然系なんだけど、でも凄いのが突然お土産とかくれて
「フィンランド行ってきましたー!」って。

言葉もしゃべれないけど何とかなるしって、テレビで見て
行きたいと思ったからって・・・凄い行動的。

首のために柔軟やってるとか
言ってたけど、スタイルUPレッグやればいいのにww

でも、かなり一生懸命やってるのがあたくしには想像が
できます。。。


そういう人って憎めないし、一緒にいると笑えるから、気分的にも
スッキリさせてくれるね。


・・・と、こんな事書いてみる


【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ:01月24日

わしの膝には、
息を殺して生き物を観察する
息子たちの重みが残っている。

わしの背中には、
美しい花に感動をする
息子たちの鼓動が残っている。

わしの瞳には、
星空を指差す奥さんと息子たちの
輝きが残っている。

わしの心には、
家族で体験した美しい自然と
楽しい思い出が残っている。

そしてそのひとつひとつが、
わしや奥さんを成長させてくれたと感謝している。

わしたち夫婦に、
子育ての楽しさを教えてくれた二人の息子たちは、
大阪駅と大阪駅でそれぞれの夢に向かい、
学生生活を謳歌している。

再び二人となったわしと奥さんは、
お子様たちと暮らすことが如何に刺激的で楽しい事であるか、
ため息をつきながら話している。

息子たちを豊かな自然を愛する人間に育てようと、
幼い息子たちを連れて実施する、
毎年のキャンプ旅行計画やスキー旅行計画は、
お子様たちの視線で自然を捉えるすばらしい体験となった。

仕事で疲れているから…は単なる言い訳であり、
息子たちのために時間をつくり出す努力が必要なことを
家族から学ぶことができた。

お子様たちとアイデアを出し合い、
採集、飼育、観察、製作、そしてそれぞれをまとめることも、
楽しい家族の時間となった。

家の中を占領する多数の飼育ケースに、
飼育の不備を指摘する奥さんの目は笑っていた。

日々の生活において、
常にお子様の感性を刺激することが重要であり、
共に家族が成長する機会になることを体験できた。

わしたちがお子様の時に日々出会っていた、
ドキドキやワクワクが子育てにはいっぱいあり、
お子様たちと一緒に学ぶことができた。
【特報脱毛情報】人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」

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